赖传珠很少往领导家中跑，也不爱走后门，就连主席召唤，也不去。
一次孙湘问赖传珠：“毛主席让你去他家里，你怎么总不去啊？”
赖传珠则是回答道：“主席忙，我又没有什么事。”
1910年，赖传珠出生在江西赣县一个农民家庭，祖辈没有什么文化，就给他取号“鹏英”，期望他能够像大鹏一样展翅高飞，留下一世英名。6岁时进入私塾读书，后来以优异的成绩考入了赣南中学。在中学的时候开始接触马克思主义，走上了革命的道路。
1925年，五卅惨案发生之后，赖传珠与同学一起日夜奔走在工厂、学校、商店，参加示威游行，声援上海工人罢工。动员父亲组织捐款购枪，组织农民自卫军，帮助组建农民协会，领导农民抗租抗息。
1926年，赖传珠参加了陈赞贤组建的赣州总工会，后来又回到家乡开展农民运动，组建农民协会，加入共青团。
1927年陈赞贤被国民党特务暗杀，震惊全国，赖传珠并没有被白色恐怖吓坏而是坚定地参加了共产党。
1928年，中共赣南特委发动了赣西南武装暴动。赖传珠积极主动，筹备武器弹药，参加了各种暴动。不过还是因为敌强我弱，队员和家属900多人被杀害，父亲、母亲、叔叔、伯伯先后被敌人害死，之后二叔和大堂兄在战斗中牺牲，二堂兄也死于狱中，赖传珠一家为中国革命付出了巨大的牺牲。
1928年，赖传珠化装潜入赣州准备汇报情况，可惜的是赣南特委机关都已经被敌人破坏了。赖传珠深知自己不能在赣州长待，就决定上井冈山寻找秋收起义队伍。
他从赣州出发经过唐江、上犹、崇义，直奔井冈山，可是起义军已经前往了湖南，赖传珠就又向湖南追去。几天后终于在桂东沙田追上了起义队伍。
毛泽东见到风尘仆仆的赖传珠就非常喜欢，当知道他参加农民暴动和全家被害的经过之后说道：“你来井冈山就对了，革命的火种是不会被消灭的。”
赖传珠在井冈山深受毛泽东的言传身教，思想觉悟和政治理论水平都得到了巨大的提高，先后担任营党代表、宣传队长、组织干事和党支部书记，参加了古田会议、四打永新和粉碎国民党的几次围剿。
1934年，红军开始长征的时候，赖传珠担任红一军团第一师政治委员，和师长李聚奎一起突破了敌人的三道封锁线，强渡湘江，掩护中央纵队渡过湘江，保障了全军突破敌人的四道封锁线，1935年又组织部队强渡乌江，为后续部队渡江提供了有利条件。
遵义会议之后，赖传珠调回了红二师第五团政委代替受伤的团长指挥部队。为了给中央纵队让路，他命令全团停止行军，就在这个时候，几架国民党飞机突然飞来轰炸，薛岳也出现在了红军的侧翼。
中央首长和中央纵队的安全面临着巨大的威胁，赖传珠当机立断，指挥部队抢占山头，坚决挡住了敌人的前进。眼看敌人就要冲上来，赖传珠立即命令部队上刺刀，他自己也从旁边拾起了一只枪上了刺刀，就要冲出去。结果刚跃出掩体就被敌人一颗子弹击中胸膛。
警卫员想要将他背下火线，赖传珠则是回绝道：“我的指挥部就在这里，我是准备战死在这里的。”
赖传珠强忍着伤口的巨大疼痛，一直坚持在阵地上指挥，一直坚持到了胜利完成掩护任务。
赖传珠直到这个时候才放松下来，一直昏迷了4天4夜才醒过来。不过由于缺医少药，只能用布条沾上凡士林进行包扎，用布条在胸前背后拉来拉去，赖传珠就是这样硬挺过来了。
1935年7月6日，他的伤刚刚好转就又回到红五团，率领全团爬过雪山、过了草地。后来更是将自己的坐骑给杀了充饥，自己硬是抱病将部队带出了草地。
抗战爆发之后，赖传珠带着20多个军事干部从延安来到了武汉，与叶挺、项英会合组建新四军，协助张云逸主持参谋工作。
1939年，赖传珠出任新四军江北指挥部参谋长，协助张云逸、徐海东领导新四军第四支队、第五支队开辟皖东抗日根据地。
黄桥战役之后，赖传珠又出任华中指挥部参谋长，协助刘少奇和陈毅创建了苏北抗日根据地，部队很快就发展到了10万人。
新四军从组建到最后撤销整整10年时间里，赖传珠担任参谋长10年，被称为新四军的大管家。刘少奇对他的工作也非常满意，说有这么好的一位参谋长，让他感到非常欣慰。而身为参谋长的赖传珠的主要职责就是管理经费，可是这项工作在当时是非常困难的，国民党不是克扣军费，就是不发，新四军全靠自力更生、精打细算才节约了经费问题。
皖南事变之后，赖传珠协助陈毅、刘少奇、张云逸和饶漱石等人的工作开启了华中抗日的新局面。
抗战胜利之后，调往东北任东满军区副司令员，参加了三下江南、四保临江和1947年的夏季攻势、秋季攻势和冬季攻势，1948年又参加了锦州战役和辽西会战、平津战役渡江战役。
1950年3月，又和韩先楚、洪学智等领导率军渡过琼州海峡，创造了木船打军舰的奇迹，解放了海南岛。为新中国的解放事业立下了赫赫战功。
赖传珠长期从事政治工作，在军队政治工作中颇有建树，先后写下了《古田会议前后》、《模范红五团的新荣誉》、《战时政治工作研究》、《抗战以来的新四军》等大批高质量的文章。
他一生勤奋好学，博闻强记，每天不论战斗有多么激烈、行军多么劳累，晚上休息的时候就算是受伤，也要将自己当天的经历和观察记录下来，这种持之以恒和坚持不懈是难能可贵的。
总计60余万字的《赖传珠日记》从1934年10月长征开始的第一天起到1959年，详细记录了我党、我军这25年来的战斗历史和重要事件，以及刘少奇、周恩来、叶挺、项英、陈毅、张云逸、彭真、陈云、罗荣桓、叶剑英、李先念等领导人的活动和言论。为我们留下了一份丰厚的精神财富，成为研究党史和军史的珍贵文献。
新中国成立之后，赖传珠调任中央军委总干部部第一副部长，协助罗荣怀领导全军的干部工作。
干部工作责任重大，在选配干部的时候，赖传珠认真执行五湖四海、任人唯贤的干部路线，兼顾了各个部队和各个军兵种，做到了公平、公正，以身作则。
正是由于他的这种任人唯贤的原则，很多军队的干部有什么想法的时候都愿意找他来谈，并把他当作“干部之家”的当家人，纷纷说道：“只要找到赖部长，大都能解决问题，即使解决不了也让人心情舒畅，增强信心。”
1955年，中央军委决定实行军衔制度，军衔的评定工作则是由赖传珠具体负责。由于这是我军第一次评定军衔，要顾及的方方面面非常多，经过多方请教和反复讨论修改，终于制定出了我军第一部有关军衔评定和授予的条例。
赖传珠根据这个条例，对全军数十万的干部，依据他们的职务、资历、贡献和德才等方面的情况，分别评定军衔。
赖传珠深知这项工作的重要意义，始终如履薄冰、小心翼翼地，尽量将工作做得扎实、细致、周到。
赖传珠的夫人孙湘曾经说过：“评军衔的工作非常繁忙、复杂、细致，赖传珠为此费了大量心血，经常夜不能寐。但是中央军委的领导下，他对这项工作做得有条有理，完成得很好。”
为了使授衔的工作顺利进行，消除攀比之风，赖传珠主动提出自己应授予“中将”。当毛主席看到赖传珠将自己定为中将的时候，就不高兴了，坚决不同意授予他中将。
当时赖传珠就讲了自己的理由，需要以身作则，但是毛主席却说道：“我知道你的顾虑，也知道你并不喜欢争名夺利，但是无论你的资历还是功绩都应该被评为上将。如果你自评为中将，恐怕除了我，其他人都不会同意的。”
1958年，赖传珠担任北京军区政委，经常对同志们讲：“领导干部亲自动手，是克服官僚主义，提高工作质量的有效措施，也是我党的优良作风。”
赖传珠是这么说的，也是这么做的，军区党委上的重要讲话都是他自己亲自准备资料，自己动手写的重要文件和讲话稿就有上百万字。
一位干部回忆说：
“那天，我来到赖传珠的宿舍，见他头裹毛巾，不顾感冒发烧，在赶写一篇讲话稿。看到首长的衬衣和床单上打着补丁。我简直不敢相信自己的眼睛，这就是咱们敬重的军区首长，共和国的上将吗？”
1959年，赖传珠又调任沈阳军区政委，树立了雷锋这个典型。赖传珠还一直关心雷锋的入党以及提干问题。
1961年，赖传珠得知雷锋还是班长的时候，就问沈阳军区工程部政治部副主任苏民：“怎么雷锋还是个班长？应该把他提起来，先提到连队领导岗位上，锻炼锻炼。”
可惜的是，雷锋还没有等提干，就因故牺牲了。他力排对雷锋“意外事故”的非议，坚决主张雷锋是因公殉职，还将他作为先进典型继续宣传。更是请来了毛主席的亲笔题词“向雷锋同志学习！”
赖传珠不但要求其他人学习雷锋，他也用自己的行动来学习雷锋精神。
赖传珠一生艰苦朴素，生活简单也是出了名的，通常5分钟吃完饭。他穿的衣服也都是补丁加补丁，从来不在乎。相反经常拿出钱来救济一些生活困难的人。
对于子女的要求更是严格，从不让自己的子女搞特殊，鼓励他们从小学习雷锋，将来做一个对人民对社会有所贡献的人。他曾经对即将从军校毕业的儿子赖小鹏说道：毕业后，你要到基层去锻炼，去边防、舰艇上去工作，在艰苦的环境中磨练自己，不要做三门干部（家门、学校门、机关门）。
赖小鹏严格遵照父亲的嘱托，毕业后去了最偏远的海岛，并一直在舰艇上工作了20年。
1965年，赖传珠不顾早已经出现问题的身体，依旧做了6个小时的发言，终于累倒在了工作岗位上，中央先后4次派了13名医疗专家抢救，可是最终没有挽回他已经透支的生命而病逝。
等赖传珠的骨灰运到北京的时候，周恩来、邓小平、李富春、徐向前、叶剑英等领导人到机场迎接，并护送到八宝山革命公墓。
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