半夜常醒？凌晨1~3点调肝，3~5点调肺，助你一觉安稳到天亮！

现代人失眠的问题，已经成了一个普遍现象，很多人一直在依靠着助眠类药入睡，但这只是治标不治本的行为，时间一长很容易就会有依赖性，今天王医生就和大家讲讲到底该怎么改善这种情况。

首先，如果你总是会在凌晨1~3左右醒来，那这时候我建议你去调理一下肝脏。

从医学的角度上来说，凌晨1~3点是肝经当令的时间，也就是体内气血在肝经运行最盛的时刻。而肝主疏泄，可以调畅情志，是最容易出现瘀堵的一个脏腑，就像咱们现在很多人，工作压力，生活压力，孩子学习等等，各种压力集于一身，这种情况时间一久，就会很容易造成肝气郁结的情况。

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而一旦出现肝郁，体内的气机就会停滞，就会阻碍气血的运行，导致人不安眠，容易凌晨常醒的情况，此时还多会伴随着脾气急躁易怒，总是想要发脾气，情绪也不好，整天唉声叹气的，总觉的胸口闷闷的，那这时候想要改善这种情况，就需要疏肝理气，恢复气血运行。

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其次，如果你是会在3~5点常醒，那就需要调理肺部了。

因为医学上认为这个时间段，是咱们体内肺经当令，气血灌注到肺经，再通过肺送往全身的时刻，也就是肺经气血最旺的时刻。如果此时会常常醒来，那就多是因为肺虚造成的，而最常见的就是肺阴虚。

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此时多会表现出多梦易醒，手脚心出汗，身上出虚汗，咳嗽咳痰，咽喉干痛等症状。此时的调理就需要以滋补肺阴为主。

因此，如是有上述情况的朋友，可不要再一味的只会吃助眠类的药物了，可参考上述情况对症调理！

好了，以上就是今天的全部分享了，但因个人情况有所不同，文章仅供参考，如有不适还请及时就医。