夏至将至，老辈留下的“夏至5忌”要懂，尊重老传统，健康入三伏|十大硬菜|夏至5忌|夏至将至|白昼|节气|马齿苋

夏至将至，老辈留下的“夏至5忌”要牢记，尊重老传统，健康入三伏！

时间过的真快呀，再过几天，就是夏至节气了，夏至节气也是反应气候变化的一个节气，夏至当天，是一年之中白昼最长的一天，过了这一天，白昼便会一天天缩短，黑夜会一天天加长，这在陈希龄《恪遵宪度》中有记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名也是由此而来。

夏至到来后，我们将进入一年中最热的时节——三伏天，三伏天气温高，湿度大，但是在古代，三伏天人们还要去田间劳作，所以在身体健康方面，老一辈是很注重的，也因此，夏至当天，有很多传统的习俗与禁忌，一直流传至今，如今夏至将至，老辈留下的“夏至5忌”，我们一定要懂，尊重老传统，健康入三伏。今年的三伏天长达40天，我们更应该了解一下，这“夏至5忌”具体讲啥？

一，忌坐木头。

老话有“夏不坐木”一说，因为夏至以后，气温会越来越高，还陆续会有雷雨天气，空气会更加的潮湿闷热，此时放在露天的木头，经过雨淋日晒，虽然看上去是干燥的，但是里面却已经被雨水浸透，如果我们长时间坐在这样的木头上，很容易使潮气进入体内，久而久之，身体就会出现不适，所以我们在夏季，切记不要长时间坐在露天的木器上。

二，忌紧闭门窗。

夏季闷热，不少人怕热气进门，总是紧闭门窗，隔绝热气，在家开启空调，在空调间里吹着空调、吃着美味，看着电视，优哉游哉好不快乐。但是长期在这样潮湿闷热、通风差的环境中，更容易引发中暑。另外，室内长时间使用空调，不开窗换气，空气质量会变差，这样反而会致病。

三，忌久卧床榻。

夏至过后，我们进入最热的时候，此时天气十分炎热，大家很容易感到浑身疲乏无力，没事就会久卧沙发或床榻，来缓解疲劳。夏季适当午休，很有必要，但是却不适合长时间睡觉，会越睡越累的。我们都知道，我们的生命在于运动，只有坚持运动，才是延续身体健康的能源。不过，夏季不提倡剧烈运动，运动时间也要挑在早上或者傍晚，不要在中午运动。

四，忌冷水洗浴。

夏至时节气温高，人们经常出汗，很多人只要一出汗，就去冲凉水澡，一天还要冲很多次，建议大家，千万不要这么做，身体在出汗的情况下，就去冲凉水澡，会使血管快速收缩，寒气侵入人体，造成体温下降，导致身体受凉，出现感冒发热症状。所以我们一定不要用冷水冲澡，记得用温水哦。

五，忌食生冷隔夜食物。

夏季炎热，饮食上要注意，别多吃生冷食物，以免引起肠胃道疾病，另外现在的人生活节奏加快，有时间经常会买很多菜，做好后放在冰箱里，这样就不用每天炒菜了，只要煮饭时蒸一蒸就能食用。但是，冰箱不是保险箱，时间长了，食物也会变质，那些看似好好的菜肴，其实已经被细菌侵袭，不能再食用了，否则会引起腹胀、腹泻等情况，导致健康问题。

推荐一道夏季常见的野菜，现在正当季，营养又美味，我们常吃的话，有清热解毒、凉血止血等功效，这样不花一分钱，就能健健康康过夏天。