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结石少吃和多吃的

胆结石少吃的和多吃的少吃的5果5蔬5食

《水果》①草莓②蓝莓③青葡萄④番茄⑤李子《腻物》①烧烤②年糕③炸鸡④红烧肉

《其他》①奶茶②咖啡③浓茶④奶酪⑤碳酸饮料可吃的5果5蔬5食

水果》①苹果②火龙果③西瓜④梨⑤柠檬《蔬菜》①黄瓜 ②苦瓜 ③西蓝花 ④冬瓜 ⑤白萝

《其他》①粗粮②猪肉(不包括内脏)③山药④木耳⑤绿豆有氧运动①高抬腿②爬楼梯③跳绳

以微微出汗为好,可以穿插进行,每周运动尽量不少于5天,每天30-60min就行日常

1、早睡早起,合理有序地作息规律

2、每天坚持1500ml水,不喝饮料

3、吃早餐

4、lds石解宝,早晚温水冲服

5、不要憋尿