心血管科袁丁-高血压朋友，晨起记得3不做，血压一天比一稳！大家好！我是广东省第二中医院心血管科袁丁主任。你们的医生朋友。

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宏韵中医袁丁主任介绍：高血压如果长期得不到控制，会对心脏、肾脏等器官造成伤害，严重则会出现致死或致残等后果。
所以高血压朋友，日常要管理好血压，做到按医嘱服药、合理饮食、适量运动。
除此之外，晨起记得3不做，对平稳血压很有帮助：
1、起床不要过猛
早晨血压有一个高峰期，大概是在早上的六点——八点左右，这时候猛地起床容易引起血压急剧升高，甚至可能出现心脑血管意外的发生。
2、不要剧烈运动
早晨的空气一般湿度比较大，气温比较低，会引起血管收缩，导致血压升高。
3、不要用力排便
尤其是老年人，他们大多患有动脉硬化，如果再用力排便，会使腹压增加，血压也会升高，很容易造成心脑血管意外的发生。
所以要改掉以上三种对血压控制不利的生活方式，控制好血压，预防心脑血管疾病的发生。
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