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随着经济社会发展、人口老龄化和饮食结构的变化,慢性病成为影响居民健康的主要疾病,呈现发病率、死亡率高,知晓率、控制率低和疾病经济负担重的现况,是威胁居民健康的重要公共卫生问题。
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慢性病是慢性非传染性疾病,是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。
慢性病可防可控,保持健康的生活方式,养成良好健康习惯,可以降低慢性病发生的风险。
预防慢性病如何做?
01
合理膳食
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遵循《中国居民膳食指南(2022)》。
做到少盐、少油、低糖、低脂饮食。
限制酒精饮料摄入。
多吃新鲜蔬菜和水果。
荤素搭配,食物多样。
02
充足身体活动
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各年龄段人群每天都应进行充足的身体活动。
减少久坐时间。
03
戒烟限酒
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不吸烟,早戒烟。
少饮酒,成年人一天饮用酒精量不超过15克。
04
心理健康
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保持积极向上的心态。
排解压力,缓和情绪。
05
充足睡眠
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建议成年人每天有7~8小时的睡眠时间。
06
定期筛查
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定期体检。
早发现、早诊断、早治疗。
来源:成都疾控
编辑:龙泉驿残联
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