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学期过半，孩子还是沉迷手机？家长们该如何应对

“眼看学期过半，一回家还是玩手机。”

“再不进入状态，就要期末了。”

“上课分心，魂游天外”

“说好就玩一小时，总是超时，一点信誉都没有。”

“让他关掉游戏就和仇人一样”

学期已经过去一大半，我开始焦虑了：孩子开学这么久了，还是进入不了学习状态，做作业拖拖拉拉，一见到手机却两眼放光。

我不禁感叹：“人在课堂，心在游戏。”为什么会出现这种情况？作为家长的我们该怎么办呢？国家儿童健康与疾病临床医学研究中心的专家们给出了答案。

孩子爱看手机、爱打游戏？先别急，有可能是情绪和行为出了问题

“如果孩子沉迷于手机和游戏，我们家长首先要保持冷静。如果采取打骂、呵斥、数落等方式，只会让家庭气氛更加紧张，让孩子更加反感。”很多孩子沉迷电子产品，其实是情绪、行为和学习问题的外在表现。研究表明，孩子在现实生活中遇到挫折时，更容易依赖电子产品。这类孩子通常自控能力差，成绩平平，人际关系也不太好，难以从现实中获得乐趣。

孩子在现实世界里遇到挫折，却能在虚拟世界里找到成就感，自然而然就更喜欢沉迷其中。

我们家长们也需要反思：是否自己把孩子推向了手机和游戏？

这里有一个案例：一个孩子因为沉迷游戏、注意力不集中，被父母带来就诊。当避开父母时，孩子委屈地说：“在学校不受欢迎，老师经常批评我，回家爸妈看我各种不顺眼，只有玩游戏时才感觉好点。而且爸妈回家都抱着手机，凭什么我不能玩？”

许多家长工作忙，把手机当“哄娃神器”。而长时间得不到父母的陪伴和关爱，手机就成了孩子的情感寄托。要想改变这种情况，我们家长需要做出改变。

帮助孩子摆脱手机上瘾，我们家长可以试试这“五招”

如果孩子不爱学习、沉迷手机、经常发脾气，我们家长可以从以下几点入手：

1. 全方位关注孩子：不仅要关注孩子使用电子产品的频率，还要关注他们的情绪状态、人际关系等。和孩子沟通时要放低姿态，充满好奇地询问，无批判地倾听。

2. 全身心陪伴孩子：高质量陪伴很重要。放下手机，陪孩子一起看书、学习、运动、游玩。即使没时间，也可以送个小礼物或说句暖心话，让孩子感受到爱。

3. 无条件理解孩子：了解孩子面临的压力，适度降低对孩子的要求，多鼓励、多夸奖，发现并及时肯定他们的优点和进步。

4. 适时给予帮助：当孩子遇到困难时，先引导他们分析问题，寻找解决策略，鼓励尝试，再给予建议和帮助，提高他们的自我解决问题能力。

5. 建立规则和界限：一味禁止玩手机可能会适得其反，我们可以和孩子一起制定契约，设定玩游戏的时长，教育孩子管理时间和情绪，通过冥想、深呼吸等放松技巧帮助他们应对诱惑。

“戒掉手机的本质是逐步替代。”我们家长们要有心，发现并积极培养孩子的兴趣爱好，让孩子在现实世界中找到快乐，这样他们就不会再沉迷于电子产品了。