提前跟老公沟通好这10点，可以有效的预防产后抑郁。

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1. 宝宝出生后，我希望你是第一个抱宝宝的人，也希望你是我出产房后第一个见到的人。

2. 属于你的责任，不要让长辈代劳，你要积极参与照顾我们，你会更快的成为一个好父亲。

3. 坐月子时，我希望来探访的人少一些，宝宝抵抗力弱，我也需要休息，请你提前与亲朋好友沟通好。

4. 产后我的情绪可能会因为激素受到一变化而不稳定，如果我哭了或者闹脾气了，你一定要多包容我，多为我着想。

5. 生完孩子的第一年，对我们夫妻关系是一个重大考验，熬过去了，我们会很幸福。

6. 产后我不能立刻喝油腻的炖汤，容易堵奶，如果长辈让我喝大补汤，你一定要懂得帮我拒绝。

7. 我刚生产完可能没穿衣服，我回到病房前你要帮我做好清场。

8. 生完宝宝很快就要喂奶，别让家人围观，包括婆婆，你要保护好我的隐私，也别对我的哺乳指手划脚。

9. 你提前进入一个爸爸的角色，生孩子不是我一个人的事，准备宝宝用品时，希望你能和我一起参与进来。

10. 希望你能和我一起学习科学的育儿方法，比如冲奶粉、喂奶、换纸尿裤等等，我们要共同承担育儿的责任。

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