水果是对人体非常好的食材，但是对于什么时间吃水果很多人都有误区。营养师大乔来为大家解惑，水果到底能不能饭后吃？吃水果的8个“真相”，9成人不知道！第1，水果当然可以饭后吃，水果的85%以上都是水分，是很好消化的。第2，饭前可以吃水果，只要胃酸不过多，不吃没熟的柿子就可以。第3，水果可以加热吃，对于消化能力弱的人很合适。第4，鲜榨果汁并不比直接吃更营养。第5，水果干中70%都是糖，常吃会使人发胖。第6，水果酵素没有通便减肥的功效。第7，应季水果和大棚水果营养没什么差别。第8，水果削不削皮营养差别不大，但为了免受农药侵害，还是削皮吧。

橙子苹果汁

Byy圆子y

配料：

橙5个、苹果1个

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.橙子洗净去皮

3.切块

4.苹果也是一样去皮切块

5.全部果肉放入原汁机内

6.出汁这么多

烹饪小贴士：

1、橙子选择甜度高一些的果汁会比较好喝，这个用的是冰糖橙，味道甘甜，岀汁率高。