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抑郁症是一种慢性精神疾病，恢复是需要时间、科学治疗、以及关爱温暖的，缺一不可，少了哪样，都会让抑郁症变得极其难恢复。

而当我们能够掌握方法和技巧，敬畏科学和陪伴的理念时，那么一切的困难都不再是困难了。其实抑郁症，更多是需要家人的关爱，所谓的关爱不是盲目，而是遵循患者的内心需求，及时去给予和不断去改变的一个过程。

这里的改变是家属需要学习、改变自己、改变对患者的态度、改变家庭的环境氛围，所以以下八个建议给到我们家长们，不妨学习充电一下吧，这也是可以帮助你在迷茫中，找到一些方向和曙光的。

1、孩子抑郁了，自己永远不要自责内疚！自责内疚是最大的内耗和家庭的灾难！

很多父母因为孩子抑郁了，自己就陷入到了悲痛和后悔、指责之中，其实大可不必，你虽然没有做好，但是现在事实发生了，此时应该振作、冷静、乐观地去询问患者的需求和尊重患者的需求，把能够改变的尽可能地去改变，这就叫及时止损，懂得活在当下，并不断地去反思和分析，这会让你变得越来越清醒和清晰。

遇到问题不要害怕，直面问题，才能真正解决问题。自责内疚是懦弱的表现、是逃避现实的表现。

2、复盘分析，改变自己。

每一个父母都要去分析孩子患抑郁症的原因？有哪些？找到原因，你才能尽力去改变和弥补，对于一些无法改变的问题，也不必自责担心，因为你永远要记住这句话：“及时止损，改变多少就去改变多少，遵循此原理去做，你会发发现一切都会变得越来越好，尽管没有那么完美，但是很多事情，包括孩子的病情和家庭氛围都会慢慢变好起来。”