文|削桐作琴
编辑|削桐作琴
提到长寿的人，大家不约而同的都会想到长寿村的老人们，他们的寿命都是100打底，不过，并不只有他们能够长寿，普通人用对方法，也能在一定程度上延长寿命。
就比如杨振宁，他是有名的物理学家，同时还是中科院的院士，他一天的行程基本十分忙碌，在住院的时候，还在做研究。
但这样的行程对他的身体一点影响都没有，如今，他已经102岁了，身子骨依旧硬朗，看他的状态，一点也不像一个年迈的老人。
这让许多网友不禁好奇，他难道是有长寿秘籍吗？对于大众的疑惑，其实杨老早就解答过了，杨老表示，他能够长寿大概是因为将6件事坚持一辈子。
散步晒太阳
杨振宁老先生长期以来，都有散步的习惯，每天早上起床之后，他都会习惯出门溜达溜达，杨老表示早上的时候晒一晒太阳是，适当的放空思绪，对脑子和身体有好处。
不过，对于杨老的秘诀，不少人感到十分疑惑，这人又不是植物，怎么还进行上光合作用了呢？
事实上，人虽然不是植物，但早上晒一晒太阳是有必要的，就比如大多住院的病人，不论什么病，医生都会建议家属带着病人出门晒一晒太阳。
早上出门散步，大家可以明显感觉到空气中的清新，可以让人的心情逐渐平静，如果早起在外呆个半小时，在接下来的一天中，你的心情都会十分宁静。
在晚上吃晚饭的时候，也可以散散步，正所谓“饭后走一走，能活九十九”，散步对于身体健康有好处。
人就好比一个机械，长期不动的话，就会“生锈”，也就是肌肉萎靡，因此，大多长辈都喜欢散散步。
读书保持心情
杨老曾说过，心情烦躁的时候，他会静下心来看看书，因为读书的时候，能感受到内心的平静，并保持这种状态，这种方法可以在一定程度上预防疾病。
这种说法也没错，大多器官都与情绪有关，可能很少有人知道，胃其实是一个情绪器官，大家可以回想一下。
在生气或者悲伤的时候，是不是就感觉不到饿，这其实不是被“气饱了”，而是胃感受到了那些情绪，拒绝进食，因此，在有情绪的时候，人就感觉不到饥饿。
情绪不仅会牵连着胃，长期处于生闷气的状态，还会患上“乳腺癌”，各位男同胞可不要认为这种癌症只有女性才有几率患上哦。
据研究表明，男性也有概率患上乳腺癌，当然，女性们也要多注意，不要是处于气愤的情绪，虽然患上乳腺癌的几率不高，但女性大多会因气愤的情绪而得上“乳腺结节”。
信息来源：中国新闻网，链接已附文末
健康治疗不乱吃药
杨振宁老先生曾说过“如今的人们，一些小感冒，不看医生，就先吃药”，要知道，感冒主要分为风热、风寒以及病毒性。
这三种感冒所出现的症状大多都相同，但治疗的用药不同，普通人无法分辨，不舒服直接就判定自己的感冒。
并且，有时候身体所出现的症状不一定就是感冒，咽喉炎也会带来咽痛、鼻塞、头晕的症状，但这并不是感冒。
杨老表示，正确的做法应该是到诊所让医生判断，谨遵医嘱用药，胡乱用药对于病症完全没有治疗效果不说，还会增加身体的“抗药性”。
如果身体形成了抗力，那么以后再服用这种药，效果只会大打折扣。
杨振宁直言，不要因为省事就随便判断用药，后果轻的还好，只是拖延治疗时间，要是重一点，就会引起各种不适，最后还是要去医院，不仅没省事，反而还更加麻烦了。
除了不随便用药，杨老在吃饭方面也是有讲究的。
进食规律，细嚼慢咽
相信大多人对于饮食规律的理解就是，一天三顿准时吃，饭食要清淡一些，不过，杨老却不是这么认为的。
杨振宁教授一天除了正常的三餐之外，还会额外吃一些，他每隔2个多小时就会吃一点东西，保持体内的“血糖”处于充沛状态。
这么看的话，杨老教授的进食规律就像机器人充电一样，保持百分百的电量，作为保持能量的食物，并没有那么丰盛，但该有的营养都不缺。
在吃饭的时候，杨老教授比较喜欢“细嚼慢咽”，享受进食的过程，这其实也是有说法的，进食太快会伤害到肠胃。
这就好比跑步一样，起跑之前都需要热身，上来就跑不仅没状态，还会拉伤肌腱，慢进食也是为了能够让肠胃有反应时间。
多接触大自然
在闲暇之余，杨老都会选择前往宁静 风景区，享受大自然，阳光、草地和清新的空气可以抚平躁郁的心情。
人在绿植多的地方，能感觉到精神振奋，树木和草地会制造一种“负离子”，特别是在公园这种物质更加浓郁。
除了这个因素之外，多在绿植茂密的地方走一走，也可以放松眼睛，现在很多上班族工作都需要对着电脑，下班就是到家玩手机。
长期在这种氛围中，眼睛会产生疲惫感，眼皮会酸酸的，这个时候，大家就要放下手机，给眼睛放个假。
信息来源：光明网，链接已附文末
除此之外，杨老教授还称，保持一个好心态，也能够在一定程度上达到长寿。
保持好心态
据杨老教授表示，从1997年给心脏做了搭桥之后，便没有再进行这种手术了，他觉得这主要是靠自己的心态。
信息来源：澎湃新闻，链接已附文末
一个乐观的人确实能够活的长久，就比如民国的严幼韵，她非常乐观，对任何事物都感兴趣，在111岁的生日上，她还能穿上旗袍、高跟鞋，跳着开场舞。
而且杨振宁还有一个好习惯，他从未接触过烟酒，而许多疾病大多都是因长期抽烟喝酒引发的疾病。
只要远离烟和酒，平常再稍加注意一下，大多人都能够达到长寿的目的。
结语
长寿并不是一段时间的改善，而是需要长期坚持，最终才能达到长寿的门槛，如果大家想要延长寿命的话，那么现在就要戒掉坏习惯，培养好习惯。
参考资料：
1.光明网：《8件事坚持一辈子 百岁杨振宁的养生秘笈》2021-9-28
2.澎湃新闻：《著名物理学家杨振宁100岁生日！这位世纪老人的养生秘籍：6件事坚持了一辈子！》2022-9-23
3.中国新闻网：《华裔科学家杨振宁：我有很好的基因 要活到108岁》2010-3-13
4.人民网：《杨振宁谈长寿秘诀：父母给了好基因 本身无不良嗜好》2013-9-24
喜欢本期节目，请您点击“关注”，不错过下期分享。
[免责声明]文章内容、图片来源于网络，此文旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改！
热门跟贴