能否拥有一头乌黑美丽的头发不仅是一个人健康和青春的标准，也是一种美丽的装饰，随着年龄的增长，头发会慢慢变白，随着年龄的增长头发也会变白，这是正常现象，现在很多年轻人也有白发的问题。
为什么说有白头发最好不要染？
白发是不可以经常染的，因为经常染发可能对人体的健康造成危害。
染发剂属于化学制剂，偶尔使用一次对身体的危害不会太大，不过经常染发会危害人体健康。
根据国外的一项调查显示，经常染发患白血病的几率明显高于不染发的人群，若经常染发还会引起皮炎，导致头发受损，甚至会引起癌症，因此一般不建议经常染发。
为什么年纪轻轻就长白头发？四个因素是关键，别忽视
1.遗传因素
有很多人都会出现长白头发的情况，往往伴有家族历史，可能会出现染色体显性遗传。
如果你的家人在年轻时就出现了比较多的白头发，那么你也有可能会在比较早的年龄出现同样的问题，针对这方面的状况可能也没有很好的改善方法，可以通过染发等方式来弥补。
2.长时间熬夜
长期睡眠不足，经常熬夜，再加上有一些人存在失眠的问题，会引起作息紊乱，身体得不到充分的休息，会影响毛囊的功能。
想要头发得到滋养，保持乌黑的状态。要保证充足的睡眠，规律作息可以帮助调节内分泌，提高身体的免疫力，对抗衰老，如果睡眠不合理，就容易长出白头发。
3.营养不良
头发呈现出黑色主要是因为头发里面含有大量的黑色素的缘故，当黑色素合成减少的时候，头发的颜色就有可能变浅，甚至变成白色。
当人体缺乏蛋白质、铜、钴、铁、维生素B1以及B2等成分的时候，是很容易导致出现少年白的。大家在平时的生活中，一定要养成良好的饮食习惯，均衡膳食，充分保证身体摄入足够的养分。
4.总是受到太阳光照射
总是受到紫外线照射会让表皮细胞蛋白发生变性，同时也会让真皮细胞里面的弹力纤维和胶原蛋白发生变性，对毛囊以及毛发带来直接的影响。
另外经过紫外线照射之后会形成活性氧，减少了黑色素细胞的合成，从而导致白发。阳光强烈的情况下尽量戴上帽子或者打上遮阳伞。
有白头发最好不要染，日常多吃这5种食物，或许可以让白发少些
1.黑米
黑米是日常生活中很常见的食物，多吃黑米是有助于身体健康发展，尤其是对于长白发的人群来讲，帮助人体促进黑色素的产生。黑米中的微量元素非常充足，对每个人来说，每天适当摄入黑米对健康都有一定的好处。
2.黑葡萄
黑葡萄的养生功效是非常强的，黑葡萄皮当中含有白藜芦醇，能够抑制发炎减轻皮肤过敏，也能够避免细胞癌变，能够达到防癌抗癌的效果。
黑葡萄中含有矿物钙、钾、磷、铁和维生素b21、B2、B6、C等，对于神经衰弱，过度疲劳都能有缓解作用，女性朋友在平时经常吃黑葡萄，可以抗衰老，永葆青春。
3.猴头菇
猴头菇在日常生活不是很常见，很多人只是在广告或者节目中看到过，虽然大家不认识这类食物，但这类食物的营养丰富。
猴头菇含有蛋白质，粗纤维氨基酸等成分。这类成分对于头发的生长和滋养有很好的效果，而且这类食物食用起来美味，所以日常生活大家可以适当吃些。
4.枸杞
中医认为枸杞味甘，质平，具有补肾，滋阴，养肝，明目，益气等功效，适用于肾虚，遗精，腰膝无力，头晕，双眼眩晕等。
因为头发的生长与肾脏和血液循环的健康密切相关，而枸杞正好起到补肾，造血和促进循环的作用，所以枸杞也是预防脱发的良药之一。
5.何首乌
何首乌能有效补益精血、补肝肾，补充气血，在很多洗发及护发产品当中，都能够看到何首乌的存在。
如果你发现发质变差，或者是出现了长白头发的情况，都可以用何首乌来缓解，何首乌对于发质和发色的改善具有很好的效果，甚至会让白发慢慢变黑。
所以经常用何首乌泡水喝，对于自身的发质会有很好的改善作用，也能够使自己的发色变得越来越黑。
这3个部位长白发可能很危险，别大意！
1.后脑勺
因为后脑勺对应的反射区是膀胱经，所以如果后脑勺突然长白发或白发明显，且发质略显枯燥。很有可能就是膀胱经虚弱，肾气不足。常伴有腰酸腿软、夜尿增多、小便频繁等症状。
2.前额
发都变白除了和身体衰老有关之外，还有可能是健康出现问题了。如果发现自己的前额部位出现白头发，需要警惕脾胃功能下降。
部分人经常饮食不合理，在脾胃功能受损的时候，比较容易导致前额部位产生白头发，甚至会出现消化不良，腹胀腹痛等情况。
一般有这种现象存在，需要从饮食入手，保持正确的饮食习惯，平时多吃温补身体的食物。一些寒凉生冷的食物最好少吃，这样才能避免脾胃失调严重。
3.两鬓
两鬓先长出白头发的人，通常脾气不好，或者容易上火，这可能就是说明你的肝火较旺。
中医认为两鬓对应着人的肝胆器官，一般肝胆火起比较大的人，平时也容易上火，会表现为脾气暴躁、口干口苦、眼睛肿痛等情况。特别是压力大的时候、焦虑的时候就更容易发生问题。
在尝试通过饮食改善白发情况时，重要的是保持耐心和持续性。饮食调整对头发颜色的改善可能需要一段时间才能显现效果。同时，结合健康的生活方式，以及避免过度使用电吹风、卷发棒等高温造型工具，都对防止白发和维护头发整体健康有益。
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