说到茄子,很多人都很喜欢。它不仅营养丰富,而且物美价廉,一年四季都能种植,所以经常出现在各家各户的餐桌上。茄子不光营养丰富,而且做法也很多样,煎炒烹炸样样都美味。我经常买来做给家人吃,儿子老公都超喜欢,儿子说这茄子吃着比肉还香。
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带着儿子去闺密家吃饭,闺蜜挺用心的,做了一桌子的美味。其中就有儿子最爱吃的肉末烧茄子,可是儿子尝了一口就说茄子炒的太油了,没有妈妈做的好吃。我连忙制止,说这样不礼貌。闺蜜说:我也觉得太油了,我家也挺爱吃茄子,但是炒的时候我放的油也不多,不知为什么炒出来的总是很油。
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茄子直接下锅炒?10人做9人错,多加这一步,茄子不油腻倍儿好吃,闺蜜这样一说我就知道她的问题出在哪。可能很多朋友都有这样的习惯,茄子洗好,切好后,油一热直接就把茄子下锅,因为茄子特别吸油。油少菜不香,油全让茄子吸走了,所以做出的菜肴会比较油腻不好吃。下面我给大家分享个炒茄子的烹饪技巧,这样做出来的茄子不油腻倍儿好吃,特别的下饭,一起试着做一下吧。
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肉末茄子
【食材】
紫皮茄子2个,青椒1个,五花肉200克,葱,姜,蒜适量。
【调料】
盐,生抽,耗油,鸡精,水淀粉。
【做法】
1、做肉末茄子最好选用紫皮的茄子,因为紫皮茄子比较嫩,炒制的时候可以不去皮;带皮吃茄子有助于促进维生素的吸收;把准备好的茄子洗净切成1厘米左右宽,6厘米左右长的条,然后放入容器内。
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2、在切好的茄子上撒上少许盐,搅拌一下,腌制10分钟左右,腌制后的茄子会渗出水份,这样炒出来的茄子就不会吸油,而且茄子的颜色也不会变黑,这一步很关键,一定不能省略,多加这一步,茄子不油腻倍儿好吃。
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3、把五花肉切成肉末或是肉丁,青椒去籽切块儿,葱姜蒜切末备用。
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4、起锅烧油,油热下入切好的肉末,淋上少许老抽上色,翻炒至肉末变色下入葱姜蒜末一起翻炒,爆香;然后下入腌好的茄子条,加入少许盐,生抽,耗油一起搅拌均匀,加入少许清水,转小火焖煮2分钟,下入青椒段,翻炒至青椒断生,淋上少许水淀粉,最后撒上蒜末,最后再放蒜末能更好的提味。
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5、大火收汁,汤汁变得浓稠后,撒上鸡精搅拌融化后出锅即可。
【小贴士】
茄子皮中含有维生素B,它和茄子中的维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于维生素C的吸收,但是茄子中含有大量的龙葵碱,切忌生吃,容易引起中毒。
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