2019年，北京同仁医院青年医生王辉因突发心脏骤停在家中不幸离世，年仅32岁，抢救未能挽回其生命。
2020年，年仅36岁的艺人黄鸿升意外去世，消息令人震惊。经调查，其死因是主动脉剥离导致血管堵塞，最终引发猝死。
2023年，马来西亚知名女歌手、前M-Girls组合成员庄群施（Queenzy）在拍戏现场突然猝死，享年仅37岁。
这些看似罕见的猝死事件，实际上却在我们身边频频上演。据统计数据显示，我国每年心源性猝死案例高达50多万起，相当于每分钟就有1人发生猝死。值得注意的是，其中87.7%的致命案例都发生在医院之外，这主要是因为猝死的黄金抢救时间仅有4分钟，在院外很难及时施救。
究竟是什么原因导致了年轻人猝死现象的频发呢？
用生命总结出来的规律，易猝死的人有5个共同点！
2020年4月，《中国急救医学》期刊发表了一篇名为《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》的研究论文。该论文通过深入剖析5516例猝死者的尸解数据，发现了猝死里藏着5大规律：
1. 一半多猝死者“太激动”和“太劳累”
研究结果显示，导致猝死的主要原因包括情绪激动（占比26%）、劳累（占比25%）以及血容量改变（占比8.95%），而饮酒、过饱和轻微损伤等因素也不容忽视，它们也是导致猝死的诱因之一。
2. 心源性猝死是首要原因
心源性猝死是猝死发生的首要原因，占比高达57.76%，紧随其后的是肺源性猝死，占比为21.63%，而脑源性猝死则位列第三，占比为9.21%。
3.发生猝死前，往往伴有以下的症状体征
在猝死案例中，那些出现症状体征的人群，其最为常见的表现为突然发作，占比达到20.10%，其次是在休息或睡眠中发生，占比16.71%。其他相对常见的症状包括呕吐（7.49%）、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽以及意识障碍等。
4. 猝死的患者中，患有慢性疾病
在有既往病史的人群中，高血压的患病率最高，达到了37.95%，紧随其后的是心脏病，占30.02%，以及糖尿病，占23.79%。而发育不良、高血脂、肿瘤、感染以及甲亢等疾病的患病率则相对较低，位列其后。
5. 30岁～63岁，是心源性猝死的高发年龄段
心源性猝死的高发年龄段为30至63岁的中年人。
在这一阶段，中年人面临着疾病形成的高风险。同时，由于社会节奏加快，工作压力沉重，生活压力巨大，经常熬夜加班，饮食缺乏规律，以及吸烟和过量饮酒等不良生活习惯，这些因素都极易诱发“三高”问题，进而引发以冠心病为典型的心源性猝死。
这些警告信号要留心
北京世纪坛医院银鹏飞医生在2013年发表的《心脏猝死也有交通灯》一文中指出，心脏在猝死发生前会向人体发出警示信号，这好比是交通灯中的红灯，提醒我们猝死前的征兆。当心肌梗死即将发生时，最常见的症状包括胸痛、胸闷或心前区不适，这主要通过以下三个异常先兆体现：
首先，患者可能会感到短暂的心绞痛，或是在吞咽时感到困难，有些人甚至会出现持续3到5分钟的胸闷现象。
其次，胸部可能会有闷痛感、压迫感，伴随心慌、身体乏力和头晕等不适的症状。
再者，患者可能会突然出现低血压，并同时伴有出冷汗和呼吸困难等症状。这些症状通常在进行体力活动、情绪激动或饱食后出现，但在平静休息一段时间后，这些症状常常能够得到缓解。
除此之外，有少数人在心肌梗死发生前还可能会经历不明原因的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。需要注意的是，这些症状出现的时间长短并不固定，有的人可能只会持续几分钟，而有的人则可能会持续半小时，但总的来说，这些症状的持续时间都不会太长。因此，一旦出现胸部不适、隐痛或是感到疲劳时，就应该要格外警惕了。
一旦遇到猝死情形，怎么急救？
首先，对于平时有胸闷、胸痛症状的冠心病患者，建议随身携带硝酸甘油片以备不时之需。
其次，在遭遇心脏骤停、晕厥或濒临猝死的紧急情况时，应迅速把握“黄金救援4分钟”原则。一旦发现有人失去意识，且无呼吸和心跳，即可判定为临床死亡状态，此刻必须立即进行急救。
标准的急救措施为心肺复苏法，它结合了胸外按压与人工呼吸。在进行胸外按压时，需将两手掌根上下重叠，手指翘起脱离胸部，利用上半身重量及肩臂肌肉力量，以掌根为支点垂直向下施力按压。此过程中，肘部需保持伸直，按压频率控制在100-120次/分钟，深度达到5-6厘米。
在实施人工呼吸时，应一手抬起患者后颈部或托住下颌，另一手置于患者前额使其头部后仰，以确保呼吸道畅通，随后进行口对口呼吸。
胸外按压与人工呼吸需协同进行，每进行30次胸外按压（儿童为15次）后，进行2次人工呼吸，这样的组合称为一组。每完成5组操作即为一个循环，如此循环进行，直到专业医护人员到场接手。
当然，要想真正远离猝死风险，最根本的还是在于维护心脏健康，并积极采取预防措施。
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