跑步的好处？保持年轻

1、保持年轻

经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

2、储存能量

通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。

3、塑形

通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。