夏至（阳历2024年6月21日），是二十四节气中的第十个节气，代表着一年中白昼蕞长、黑夜蕞短的一天。夏至标志着阳光达到一年中的最高点，此时大地被阳光照耀，万物茁壮成长。对于古人而言，夏至是一个重要的节日，有祭神、祈雨等习俗，以期盼丰收。现代人则可借此时机调整身心，为下半年的挑战做好准备。
夏至习俗
祭神祀祖：夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
消夏避伏：夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等食物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇 家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。
吃面。夏至面也叫入伏面，南方多见阳春面、三鲜面，北方则以打卤面和炸酱面为主。恰逢夏至新麦登场，所以夏至吃面也有尝新之意。
吃馄饨。“馄饨”之音又与“浑沌”谐音。盘 古开天，浑沌初分，所以民间有夏至吃馄饨可让人聪明的说法。夏至日全家人一起吃馄饨，还有合家团圆、家庭和谐的吉祥寓意。
夏至称人。夏至日，阳光直射北回归线，白昼达到一年中的最长，象征着光明与生机。而在这特殊的日子里，人们会聚 集一堂，挑选一杆秤，开始称量自己的体重。这不仅仅是一个简单的称重行为，更是古人对于健康、福祉的一种象征性表达。
夏至养生
起居：以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
饮食：夏至饮食宜食苦酸咸。根据五脏、五味的相互关系，味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。
精神：夏季要神清气和，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。
运动：夏至运动，宜在清晨或傍晚。锻炼的项目以散步、慢跑、太 极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
夏至福运
属相鼠：夏至节气对属鼠的人来说，是事业发展的黄金时期。你将迎来许多新的机会和挑战，特别是在工作上，你的努力将获得上司和同事的肯定与支持。财运上，也会有不错的进展，特别是有投资计划的属鼠人，这段时间将会有所回报。
属相蛇：对于属蛇的人而言，夏至是一个重拾信心和动力的时期。你会发现自己在面对困难时更有勇气和智慧，能够轻松克服各种挑战。感情方面，单身的蛇有望遇见理想伴侣，而有伴侣的蛇则能够加深彼此的感情，生活更为甜蜜和谐。
属相马：属马的人在夏至节气里，将会迎来一波财运的高峰期。无论是正财还是偏财，都有不错的表现。工作上，你的创意和努力将会被看到，并且有升职加薪的机会。健康方面，建议多参与户外活动，吸收大自然的能 量，有助于身心健康。
温馨提示：夏至日，是灵宝天尊万寿之期，道教认为夏至寓意宇宙阴阳分判，是天地定位的一大时期，也就是我们的所说的无极时期。而道教则称为“赤明中动”时期，这一时期由灵宝天尊主宰，起心恭敬，获福无量。
蕞后，夏至的到来，意味着一年即将过半，这个时候也是承上启下的关键时期！愿你辛苦付出终得回报，愿你所念皆能如意，更愿你生如夏花，幸福灿烂！
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