三刷贵马，跑崩快乐——记录我的2024贵阳马拉松|全马|贵阳|贵马|马拉松比赛|马拉松赛

凡是具有真正的、耐久的价值的东西，

都是来自内心的礼物。

人不是从下往上生长，

而是从里向外生长。

这是一切生命自由的根本条件。

2024年贵阳马拉松，我第3次挑战了爽爽贵阳的连绵坡道，是一趟意料之外又合乎情理的“跑崩”之旅。据说，没跑崩过的马拉松选手近乎于0。不过，跑崩就跑崩，我又不是没崩过——但就算是走路也开心，走过的每一步倒也踏出了欢乐的节拍。在走走跑跑间，我冲过了终点线安全完赛，尤其在最后400米，在赛道两侧亲友团的加油声中来了一个加速过弯冲刺表演，那一刻，心中的畅快战胜了身体的疲惫，感觉自己棒棒哒。

第3次跑贵阳马拉松，我“创造”了自己的一个小记录——跑了20多个马拉松、30几场比赛以来，首次全程没有吃一根能量胶的马拉松。起跑时的各种状况直接将计划打乱，然后起跑1公里就知道今天完蛋了——肚子持续疼了近10公里，一路上被师兄弟们陆续超过、喊名字慰问。我示意：你们先走，我崩了... … 一度想退赛上收容车，哪里还能吃能量胶呢？我不配！于是，我揣着原封不动的5根能量胶冲过终点，然后又带着踏上了返回广州的高铁。

2019年首次参加贵阳马拉松，我在B区出发，大雨中初遇十八坡，顽强爬坡，339完赛，性别排名27。2023年二刷贵阳马拉松的坡坡，330的目标成功实现，贵马PB 326，性别排名24，第一届西南地区高校联赛女子第4。2024年三战贵马，一十八坡变成了二十坡，意料之中我果然跑崩，A区选手冲过终点线的时刻，手表定格在了3:48:58，315的目标未达成，330的保底也失守，不过稳稳拿捏了400。

虽然我猜中了“跑崩”的结局，却没想到才起跑我的身体就亮起红灯，发令枪响我跟着人群过起跑线掐表，心率已经飙到170，但配速还是5分多；跟着人群开始左转，右小腹隐隐不适，再爬个坡，不适明显转为真疼，跑一步疼一步，我.....也不是没崩过，但起跑就完蛋，跑崩来得如此之快，这还是第一次。

起跑还没1公里，兴奋劲都还没过的我有点懵：我要退赛了吗？再跑几步，汗水从额头滴下，竟已满头大汗浑身湿透，整个人都不好了，想加速已然有心无力：怎么办？怎么办？怎么办？脚步还在跟着人群往前跑，但脑袋里面一直在问自己到底要怎么办？剧本不是这样的，我一般都是跑完半程甚至30公里后才崩的嘛，再坏也要跑个十七八公里才崩啊，怎么起跑就完蛋，不带这样的，谁帮我改写了剧本......

当我看到第2公里指示牌的时候，手表配速4:51，肚子依然在疼，但没有加重，又换到了左小腹，一阵阵隐痛，当时想着不管配速了慢慢跑，跑了5公里再说，来都来了，5分配就5分配吧，总还是要带回一块奖牌的（不鼓励带伤作战，只是我自己根据个人身体状况判断）就这样，慢慢跑，不再想加速，然后一路遇到川大校友师兄弟们：“师姐/师妹加油！”我保持微笑：我崩了，你们先走。

到了忘记第几公里的上坡，被全马成绩2:4X的小杜师弟用手机捕捉：“好巧啊，师姐我也跑崩了，来，合个影，拍个视频。”和师弟一起跑了一段，又遇到这两个月陆续完成了两个越野百公里加的师兄，跑崩也不耽误一起开心合照。再跑了一会儿我怕肚子疼加剧还是按照自己的节奏跑，10公里的时候手表显示不到50分钟，好像肚子的疼痛也减轻到没什么感觉了。

当时我想这样下去半程跑个1:45，目标4小时完赛就行，后面走路也有2小时15分钟的余量了。大概11公里经过一个两边是工地的窄道下坡转弯时，我突然想起，去年我是和文杰师弟一起跑到这里，当时下坡加速过快，配速接近4分。文杰师弟担心我跑崩还提醒我：“师姐，收住收住！”不过一年的时间，再跑到同样的下坡弯道，物是人非。天意竟如此，呜呼哀哉，果然跑崩！

此刻我还是战战兢兢，想着还是5分配继续往前跑吧，等状态好了一些，稍微提了一点速度。“师姐，加油！”又被师弟追上了。这一次是B区出发追上来的金师弟，他想破330，破了330就PB了。我感觉好了一点，跟着他跑了几公里，但我也对他说：“你跑你自己的节奏，不用管我，我状态不好，我随心跑。”中途我们超过330兔子又被330兔子超回去，然后遇到一个下坡，我看着他的紫色熊猫背心在我前面越跑越远，我没有再跟上。

20公里的时候我看到手表显示1小时38分31秒，想着能半马1:45了，就停下来走了几步。过半程距离点的时候，正好看到计时器显示1:45，整个人一下子放松了，于是接下来遇坡就走，一时走路一时爽，一直走路一直爽，走路看别人爬坡心里暗爽。后半程开启了愉快的走走跑跑与赛道旁观众深切互动模式，也深刻体会到了赛道补给站的志愿者小哥哥小姐姐们的热情。最后欢乐安全完赛，结束了我的第3次贵阳马拉松。

跑崩的理由千千万，但究竟什么时候会崩，真的是一门玄学。第3次爬贵阳马拉松的坡，我真的是一点都没有在怕的。虽然上半年的惠州、郑开 316、315完赛都是跑崩了，我也有跑崩的心理准备，但贵马毕竟爬过两次了，大雨也淋过，太阳也晒过，更何况去年下半年的上马我跑出了3:06:05的个人PB，平均月跑量也近400公里，体育公园的坡也爬到第99次了，然而......我竟然是起跑就崩了，肚子疼也没得洗，差点实力差点运气，在贵马面前给跪了，崩了就崩了吧，复盘反省，坚持训练，继续爬坡。

面对“为什么要跑马拉松呢？”的疑问，我的答案：“于我，跑一场马拉松，是一次自我拉扯。一次又一次，重温42.195公里这并不容易的距离，痛苦与快乐交织；并没有多勇敢，只是很认真地前行。于是，每完成一次，并不会改变日常的生活，但我独自跑（走）过的那一段路程，会让普通的日子多了一些明亮的色彩。赛道上畅快地大笑击掌，奔跑路上的汗水与坚持，赛道旁温暖地加油鼓劲，都是日后回忆里的让嘴角不自觉上扬的温馨片段。生动鲜活的人生，跑起来会有风。有那么一些瞬间，我的内心是充实而强大的。然后在日复一日的日子里就真的会多了一点点继续努力下去的勇气。”

跑一场马拉松，来致敬我的阴影。或许我对跑步都谈不上热爱，但它却在不经意间成为了中年少女生活中不可或缺的一部分。没什么爱好的中年少女在30多岁的某一天突然开始跑了第一个10公里，然后居然就坚持了下来，逐渐形成了习惯。从月跑50公里到月跑300公里➕，7年已过，目标是什么？起初是为了产后瘦身，然后跑步之后越吃越多，才发现跑步带来的最大福利竟是可以随心所欲地享受美食，减什么肥？人生大事，吃喝二字！跑量增加，吃喝自由！这7年的坚持，爱吃星人终于找到了满足口腹之欲同时保持身材的最佳方法，也让曾经的身材焦虑悄然离去——衣服得体合身就行了。如此而已。

跑一场马拉松，是一次很好的挫折教育。结果往往不似预期，天气往往不如人意，实力也往往差了一丢丢。42.195公里的距离，会是怎样的结局，上了跑道才知道，跑完才知道；没有彩排，没有预演，每一次都不一样，没有人能提前预知结果，只能自己去面对那些爬不完的坡、那些晒死人的太阳、那些未知的天气变化与身体状况、那些无法与旁人言说的心路历程。没有一场马拉松比赛是轻松的，但能站在马拉松赛道起点的都是狠人，对自己比较狠的人。在这没有彩排的跑道上，每个人都是自己故事的导演，每一次体验都独一无二，充满了不确定与惊喜，跑了就是赢了，完成每一场马拉松比赛就很赞。

很多的人生鸡汤、励志语录，都不如42.195公里的距离实在。42.195公里的赛道才是最真实的教科书，几个小时自导自演，沉浸其中，让人在数小时的自我对话中找到释放与满足。我乐此不疲，不劝别人试试，却始终对自己保持期待。毕竟，全马之后的碳水狂欢与饱食大餐，也是另一种乐趣。

贵阳马拉松以18个坡闻名跑圈：“北有黄河十八弯，南有贵马十八坡，跑过贵阳马拉松，从此人生皆坦途。”比赛结束，好友小猪阿姨发来贺电，表示深切慰问，同时对贵阳马拉松的18个坡坡产生了强烈又浓厚的兴趣：“等我准备好，你再陪我走一走？”这...似乎在预告着未来的再次挑战。下回，我还要爬（走）贵阳的坡坡吗？明年的事明年再说吧，此刻，先享受周末的轻松，毕竟，明天又是新的一周，要早起上班去。