暑假期间的手机使用是家庭教育面临的诸多“痛点”之一，也是破坏亲子关系的“头号敌人”。那么，什么是“手机病”，家长该如何应对孩子的手机使用问题？

手机病也叫“手机综合症”，是指日常生活中对手机的依赖程度很高，造成的各种突出问题。据郑州市12355青少年服务中心统计：2023年全年，该中心“手机病”相关问题咨询占比高达30%，暑期更是青少年“手机病”的高发季。

案例一：

“我的世界、王者荣耀、吃鸡有十几种”给记者介绍的男孩儿名叫豆豆，今年12岁，还没上初中的他已经是多款手机游戏的“老司机”。每天沉浸在游戏中，能给他带来巨大的成就感：“我玩‘吃鸡’游戏比别人厉害，100个人里只有我一个胜利者。”

案例二：

“抖音、快手刷起来就停不下了，张口闭口都是网络用语。”最近，市民张先生的孩子迷上了手机短视频，一天要看3、4个小时，甚至在他不知情的情况下玩起了自拍。更让张先生担心的是，孩子在不自觉地模仿视频中的不雅行为。

案例三：

一个13岁的女孩，在假期中认识一个22岁的男孩，这个男孩每天给她发送不良信息、图片、视频，给这个孩子造成了一定的伤害。

分

郑州12355青少年维权及心理咨询中心通过分析咨询案例，发现青少年手机成瘾的原因主要来自于游戏中超强的刺激反馈，令人轻易上瘾，家长粗暴盲目地制止孩子的游戏行为还容易造成亲子关系紧张，甚至发生极端事件。

目前，学生在校期间的手机管理均较为严格，很多孩子在居家期间养成了依赖手机、沉迷网络的坏习惯，他们往往不爱社交、不爱运动，进而身心均受到恶劣影响。可以说，面对手机，学生管不住自己，家长不敢管，不知如何去管。暑假期间如何管理孩子的手机使用问题，是家长对家庭教育指导的最迫切的需求。

郑州市12355青少年服务中心副主任赵允笛建议家长朋友：

01

沉浸式管理：制定家庭手机使用契约

家长应该采取沉浸式管理的形式，把家庭中每一个成员的手机使用都囊括进来进行管理。在管理孩子手机使用时尤其要坚持平等的原则，把孩子当成一个平等的家庭成员对待，要求孩子做到的，家长尤其要做到，使用手机更应该以身作则。

具体该怎么操作呢？首先，家长可以召集所有家庭成员共同商量、制定一份大家都能接受的手机使用契约，契约要尽量正式，包含明确的目标、期限等核心要素，家庭成员签字。其次，关于履约，要有明确的奖惩制度和监管机制。同时，在履约的过程中，家长可以借此培养孩子的契约精神和规则意识。另外，为了让家庭手机使用契约更好地发挥作用，家长还可以指导孩子设计一些鼓励性的标语，张贴在家中显眼的位置，这样便可以从硬性规定和软性文化两个维度引导孩子居家期间的家庭使用。

02

替代式管理：精心规划多彩暑期生活

孩子无节制使用手机的主要原因在于手机网络上的内容极富吸引力，让其欲罢不能。所以，家长只有规划出更加精彩的学生暑期生活，才能将孩子从手机的世界中“拽”出来。

在暑期到来之前，家长可与孩子共同制定学习计划，丰富课外活动，比如踢足球、打篮球等，让孩子暂时放下手机。回到家后也可以安排一些亲子活动，比如做手工、一起安装家具等，通过集体活动减少孩子对手机的依赖。

03

引导式管理：孩子参与手机管理施策

首先，家长要明确一点，手机不是“洪水猛兽”，手机等电子产品的更新换代是社会进步发展的表现。手机也让学习方式更加自由，资源获得更加便捷。家长管理孩子的手机不是一竿子打死，完全不让孩子使用、接触手机，而是应该引导学生如何趋利避害地去使用手机，合理地使用电子产品。

其次，家长要关注孩子使用手机时浏览的内容和使用手机使用的时长，及时对孩子进行引导，一旦孩子脱离掌控家长要及时求助。

记者：贾鹏、杨阳

编辑： 孙大康

统筹： 岳翔、乔艳霞