北京市极限运动协会6月15日发布讣告：中国跑酷元老张磊同志离世。

原文如下：

北京市极限运动协会副会长、北京市极限运动协会跑酷委员会会长、极限梦跑酷创始人、中国跑酷运动的重要推动者张磊，于2024年6月12日上午11时，因心脏疾病医治无效，在北京去世，终年39岁。

从2007年跑酷运动进入中国到2024年6月12日的18年间，张磊一直致力于跑酷运动的培训推广以及新模式的探索：多次发起国内重要跑酷赛事、通过《十月围城》《精武陈真》等优秀影视作品让跑酷运动在大荧幕上绽放、2023年组织团队完成国内首个跑酷项目团体标准的制定。张磊同志用他短暂凝练的一生在中国跑酷史上画下了浓墨重彩的一笔。

一个纯粹的跑酷人；

一个愿意、也真正把一生献给跑酷事业的人；

世界因你的来过，而增添了一丝光彩，走好！

张磊是在中国最早从事跑酷这项极限运动的元老级人物之一，有着十余年的跑酷练习和影视的动作拍摄经历。自2008年创办极限梦跑酷俱乐部以来已向2000余学员授课，培养出来的优秀学员遍布国内多个领域。

公开资料显示，张磊2006年开始练习跑酷，获得2010年“蓝色风尚杯”全国跑酷大赛总冠军；2010年担任洪金宝国际影视培训基地特级跑酷教练；2012年创办北京极限梦跑酷俱乐部，研发跑酷健身、儿童体能跑酷、跑酷空翻、跑酷特技等特色跑酷课程，开始面向大众授课；2016年根据事故灾难、公共卫生事件、社会安全、自然灾害四个维度发起了以跑酷运动为核心的《儿童安防自救》公益活动，推向社会团体单位。

他也曾同国际功夫巨星甄子丹合作拍摄多部影视作品，如《十月围城》《精武风云-陈真》《武侠》《3D大闹天宫》《冰封重生之门》《特殊身份》等；同“包租公”元华也合作了电视剧《少林寺传奇3》等众多影视作品。

张磊在个人社交媒体上分享过自己在多部电影中担任动作戏替身的片段：

2020年的春晚，张艺兴三天学会后空翻的话题冲上热搜，当时他的教练正是张磊。

跑酷，起源于20世纪80年代的法国，是一种结合了攀爬、跳跃、翻滚等动作元素的极限运动，强调以最快、最有效率的方式穿越已知的环境，追求身体与环境的和谐统一。跑酷运动以其自由、灵活、富有挑战性的特点，吸引了众多年轻人的参与。

法国电影《暴力街区》即是展示跑酷街头文化，主角大卫·贝尔就是跑酷运动的创始人之一。大卫·贝尔曾表示，是成龙电影的动作启发了他的跑酷。

一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。

网友评论

在这个年龄，真正是上有老、下有小，正是全家人顶梁柱。太心痛了！

最近这两三年，英年早逝的知名人士，真的是太多了，多到大家听到消息时都有些习以为常了。

华为大佬丁耘、腾讯天美程序员大牛毛星云、网龙创始人郑辉、MegaEase创始人陈皓、杉杉股份创始人郑永刚、“AI教父”汤晓鸥，都因过度辛劳而突然辞世……

看到这里，真的是不禁让人一声叹息：这几年，疫情之下，每个人都活得不容易。

对人的一生而言，纵使金山银山、功成名就，如果没有了健康，一切不都去了意义？

所以在此想提醒每一位正在努力奔跑的人：不要忘记你努力奋斗的初衷，是为了让自己和家人过得更好，而不是伤害健康、挥霍生命。

一桩桩悲剧也在时刻提醒我们：珍惜当下的每一天，关爱身边的每一个人，更要关注自己的生命健康。因为，我们永远不知道明天会发生什么！

当你感觉到疲惫时，那就是身体发出了求救的信号，你就应该立即停下来好好休息。

如果一次次不顾身体的信号警告，积重难返，身体总有一天会承受不住……

曾经在朋友圈看到过这样一幅对联：

爱妻爱子爱家庭，不爱身体等于零；

有钱有权有成功，没有健康一场空。

是啊！人生就是一场修行。好好体会吧……

这则新闻也引起

很多网友对心脏健康的关注

心脏作为身体的“劳模”器官

一旦发病

会导致全身受累

大多数心脏病看似是突如其来的发作

但其实是积攒已久的爆发

哪些不良习惯会“伤心”

抽烟喝酒、熬夜刷剧、暴饮暴食、紧张焦虑、缺乏锻炼等不良生活习惯都会导致体内出现各种代谢障碍和免疫反应，最终引发血管内皮受损，导致斑块沉积，甚至血管阻塞。

相关研究显示，高血压患者出现冠心病的概率是正常人群的3～4倍。高血脂、高血糖也会导致动脉硬化等问题，使冠心病的发生率明显升高。

出现哪些信号要提高警惕

研究发现，90%以上的患者在心脏病发作前数周就有异常症状，其中40%的人出现气短的表现。气短，特别是在运动、用力或压力大时出现，往往是心脏病、肺病等疾病的早期信号。一些心脏病常见的典型症状：

1.胸疼：冠心病最常见和典型的症状，患者常会感觉胸口产生重物压榨感。但是，心绞痛个体差异较大，有时可误诊为消化不良或烧心，有时疼痛还经常发生于肩部、颈部、下巴、臂膀或背部上方，易误诊为肌肉拉伤等。

2.呼吸困难：表现为呼吸次数增多、呼吸动作较快、呼吸幅度增大。

3.浮肿：一般心脏引起的浮肿是从脚踝、手指等肢体末端开始。

4.心跳节奏紊乱：心动过速、心悸等也是心血管疾病的一大症状，甚至诱发脑卒中等不良后果。

5.嘴唇青紫：出现嘴唇青紫可能存在血液循环不良导致的心脏病问题。

从事剧烈运动的人群，

注意这项检查

适当运动有益心脏健康，运动不当会损害心脏。近年越来越多的人参与到各种健身体育运动中，这是值得提倡的好事，但选择体育项目时，要因人而异。

从事剧烈运动的人群，如参加马拉松比赛的选手等，建议先做专业心脏体检，比如心脏彩超、心电图、运动平板试验等，结合病史、家族史评估心脏状况后，再决定是否参加这些运动项目。

出现胸闷胸痛

不要大意

要及时到医院进一步检查

平时控制好血压、血脂、血糖

规律作息

戒烟限酒

都有助于保护心血管健康

心梗有多可怕？每年致百万人死亡！

您有没有注意到？近些年由心梗引发的猝死新闻层出不穷。而这其中，上有老下有小的中年人、甚至是年轻人越来越多。

央视曾有报道，我国每年因为突发急性心肌梗死患者有约100万人。

一位著名心脑血管专家曾警告：不要总以为心梗都是突发的，其实不然。心梗只是冰山在水面上看到的部分，水下的部分更应该引起重视。

有医学权威人士总结了十二个心梗发生前期，比较被容易被忽视的可能性征兆：

1、双耳突聋；

2、脐周突然疼痛；

3、脚底突发不明疼痛；

4、突然看不清东西，睁不开眼；

5、左腿部突然酸麻胀痛；

6、胸口突然出现束缚、缠绕感；

7、心肌缺血导致的牙痛；

8、长期不明原因的头晕；

9、肩胛骨出现不明原因的疼痛；

10、左上肢长期酸麻无力，伴胀痛；

11、活动时后脑疼痛；

12、乏力，嗜睡，不想动，这时候要高度警惕心肌缺血；

这十二个症状，并非一定就是心梗的前兆，但却是权威专家临床工作20多年、做过8000多例手术后所总结出的，希望每位高危群体的朋友都能引起重视。

而作为心血管疾病的一种，除了心梗外，还有另一组统计数据更是值得每个人警醒：

心血管疾病已占我国疾病死亡率第1位，

中国心血管疾病患者已高达3.3亿。

在每5个成年人中，

就有1人罹患心血管疾病。

每13个心血管疾病患者中，

就有1人是心肌梗死

猝死离我们有多近？

世界卫生组织对猝死的定义是：平日里身体健康或看起来健康的人，在意想不到的短时间内，因突发自然疾病而死亡。

现代人猝死的发生，多与过度劳累、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯因素有关。

猝死分为两类：

心源性猝死是指因心血管疾病而发病，心源性猝死者占到了非事故突发性死亡者的80%以上。

非心源性猝死的因素有过度劳累、酗酒、服用药物和剧烈运动等。猝死可能发生在人的大部分人生阶段，30~63岁是猝死发生的高发年龄段。

此外，中青年人因为生活作息不规律导致过早出现基础性疾病，不少人年纪轻轻的心脏很可能就已经出现了问题，但自己不知道。

在这种状态下如果依然加班熬夜、过度劳累、生活方式不健康，如同给本来已经虚弱的心脏施以重拳。这些高危人群往往是一些平时看似身体“健康”的中青年人，更容易忽视对健康的维护，因此比老年人更易被猝死“垂青”。

有数据表明，有超过50%的猝死发生与“太激动”、“太劳累”有直接关系。所以，青中年压力较大的人群，需格外重视。

许多猝死的发生是突然发作，不典型的症状包括：如胃疼、背疼，牙痛、心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。

不少人平时看来很健康，有的人感觉不舒服不愿意上医院，想当然地认为只要休息休息就能缓过来，由此更易导致悲剧发生。

如何预防猝死？

1、早睡早起，少熬夜。

2、生活规律，准时用餐。

3、避免工作过度劳累，也要避免过度游乐。

4、自我调节情绪，学会释放压力和忘却烦恼，减轻身心的疲劳。

5、定期体检，及时发现隐患。

6、饮食注意营养搭配均衡，少吃方便速食食品。

7、适当适度健身。适度进行锻炼，提高身体免疫力。

人生啊，还是要早一点看透，别让自己活得太累了。

无论你有多忙，压力多大，尽量保持愉悦、保持健康，永远珍惜并活在当下吧！

《幸存者回忆录》中有这么一句话，值得每个人深思：

“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。”

但拿健康换来的富贵，不过是空中楼阁而已。

从成家立业到养儿育女，从赡养父母到自己将来颐养天年，人生花钱的时间远远长于挣钱的时间，这个过程中，除了衣食住行外，我们还无时无刻面临各种意想不到的人生风险，意外、疾病随时都可能让之前的所有努力都付诸东流。

更何况，先拿命换钱，等老了再用钱买命，绝不是明智之举！

所以，无论你是哪个年龄群体的人，都应该做一个懂得未雨绸缪的的人，提前为自己和家人规划好充足的保障，把人生的风险转嫁出去，这样才能减轻焦虑和压力，放心去打拼，让人生无后顾之忧，更幸福、更圆满。

健康面前，无论你是谁，都只能是弱者，谁都没有讨价还价的余地。

生命何其重要，好好活着才是王道！希望我们都能够早点领悟生命的真谛，往后余生，健康！平安!

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