上个月，女子万米项目首次突破29分大关，创造新的世界纪录！
2024年世界田联钻石联赛尤金站上，肯尼亚00后女子选手BEATRICE CHEBET切贝特，以28分54秒14的成绩夺冠，并打破世界纪录，平均配速达2分53秒。
一起来看看她的分段配速有多震撼吧！
后半程实现惊人的负分割，尤其是最后400米全力冲刺，用时 1 分 03 秒 63！
实际上，很多万米成绩好的运动员转战马拉松，成绩同样差不了，如基普乔格、贝克勒、何杰等，都是从万米转战到马拉松赛场，并成为顶尖高手。
因为速度能力更难练，但万米运动员具备非常好的速度能力，转战马拉松后，在速度优势的基础上，提高耐力水平，就比较容易出成绩。
10000米与10公里有何区别？
虽然都是一万米，但此「10000米」非彼「十公里」。
10000米为场地，是标准田径赛道上进行的径赛长跑项目，以内圈最短距离计算，计时精确到小数点后两位，严格确定为10000米。
并且赛道相对平整，几乎可以忽略起伏，如果按照标准田径赛道内圈长度400米一圈，10000米需跑25圈。
（来源于新华社）
10公里为路跑项目，户外跑步相对路况会更复杂，也许还会遇到上下坡、折返、转弯等，成绩最小计量单位为秒，误差相对会大一些（距离有可能会大于10000米）。
你的10公里最好成绩是多少？
通过你的年龄，对照一下2024年【中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法】中，你的10 公里成绩处于哪个等级？
很多跑者，也会通过10公里预测自己的半马和马拉松成绩。
德国运动员史迪凡尼著作的《跑步圣经》中，汇总出了一项数据，以10公里模拟测试比赛成绩来预测出半程马拉松和马拉松成绩。
对照一下你的跑步成绩，你认为这个算法准确吗？
作为大众选手，想要提高马拉松成绩，还需做到耐力和速度均衡发展。不过首先得坚持下来，跑得健康，跑得开心。
佩斯熊猫2024情侣款轻便跑步避震运动鞋
超轻透气、减震回弹，专为运动而生
原售价358元
现特惠价：99元/双
-点击下图立即购买-
—THE END—
马拉松跑步装备推荐
专业跑鞋、心率手表、跑步袜、五指袜
背包腰包、帽子、衣服裤子、防晒衣等
点击下方图片，即可进入商城一键选购
热门跟贴