到了夏天，不少老人会发现，自己的血压居然降到了正常范围，同时那些血压控制较好的老人，却发现自己的血压低得离谱，还伴有头晕、无力等症状。
我们都知道，人体的血压每天每时每刻都会变化，还会受季节、情绪等影响而变化。
夏季血压之所以会降低，主要考虑这两点原因：
1、夏季气温高，出汗也多，体表水分蒸发较多，导致人体的盐分丢失，再加上饮水量过少，血液容量降低和血管紧张度会下降，血压也随之降低。
2、炎热天气人体的体表血管容易扩张，血管阻力减小，血压也会相应下降。
对于高血压患者来说，平稳控制血压是夏季血压管理的重点，建议大家不要擅自减少或随意停用降压药物。
数据显示，适当散步，可以使(高压)降低3~5mmHg，舒张压(低压)降低2~4mmHg，特别适用于脑力劳动所导致得血压增高。
建议高血压患者在晚饭后1小时，出去散步40分钟左右。
高血压患者可多观察手指，若没出现这4个异常，可能脑梗离你还远
1、手指有血管突起
中老年人得小腿上出现类似于蚯蚓似的血管，这是较为常见的。
但如果你发现自己手指或手臂上突然出现凸起的血管，说明血管可能有堵塞，最好及时检查。
2、手指僵硬
手指应该是十分灵活的，但如果脑部血管发生堵塞时，脑供血不足会影响神经肌肉的正常运动，导致手指反应速度下降、手指僵硬等。
3、手指麻木
由于长期受到高血压的影响，肌体的小血管会发生一些耐受性变化，一些远端小血管甚至会产生痉挛的症状，导致机体缺血缺氧，便会出现明显的手指胀痛、麻木等不适感。
4、手指无力或发抖
当高血压患者出现脑梗塞或脑出血时，可能会经历“肌力下降”，即感觉手指没有力气，提一点稍微重的东西就会感觉力量较差，严重时手脚无法抬起，甚至一侧肢体完全瘫痪。
这时候最好去医院就诊，并且控制饮食，预防血压持续升高，诱发并发症。
夏季高血压患者注意事项
1. 控制体重与健康饮食
保持适当体重
夏季天气炎热，人体容易出汗，如果体重过重，容易导致高血压病情加重。建议高血压患者控制饮食，保持适当的体重，减轻心脏负担。
健康饮食选择
选择低盐、低脂、富含纤维的饮食，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物，避免高糖和高脂肪食物，有助于控制血压，减少心血管疾病风险。
2. 积极管理药物治疗
定期监测血压
在夏季时要特别注意定期测量血压，根据医生的建议调整药物剂量，确保血压控制在稳定水平。
避免药物不规律使用
由于高温容易使药物变质，高血压患者应注意存放药物的环境，且不要长时间暴露在高温环境中。
3. 注意合理的户外活动
避免高温时段活动
夏季中午时段阳光直射，气温高，对高血压患者不利，应选择早晨或傍晚凉爽时段进行户外活动，避免中暑和体力消耗过大。
适当运动有助于降压
选择适当的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽等，有助于增强心肺功能，降低血压，但运动时不要过度劳累，避免引发突发心脏问题。
4. 保持良好的生活习惯
充足的水分摄入
夏季容易出汗，高血压患者需要保持充足的水分摄入，以维持身体的水电解质平衡。
管理心理压力
长期的紧张和焦虑可能导致血压升高，高血压患者应学会放松身心，通过休息、深呼吸或冥想等方式减轻压力。
美国心脏协会（AHA）发表的一项研究显示，将高血压控制在更低水平（＜120毫米汞柱），更能够显著减少心血管风险。
建议高血压患者按时服用药物，同时保持良好的生活习惯，控制好血压水平。
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