秦女士今年53岁，是一名普通的职工，平时工作也不算忙，个人的生活平时挺丰富的，但是对身体健康方面的问题她一直都有忽视。
前一段时间，秦女士觉得偶尔会出现头晕和头痛的症状，她以为是换季导致了轻微的感冒，所以就没有管这件事。
可是就在几天之前，秦女士早晨起来的时候喝了一杯凉水，刚喝完凉水没多久，人就倒下了。
被送去医院之后确诊为脑梗，人也没有抢救过来去世了。
脑梗作为现如今临床发病率较高，致死率也较高的一种疾病，每年都会有很多人因为这种疾病导致各种后遗症以及失去生命。
可以说这是一种威胁着人类生活质量和生命的一种疾病。
而脑梗并不是没有任何症状的，其实在脑梗早期的时候会有一些症状表现，是有时候容易忽略掉。
不仅如此，有时候突然间做的一些事情也会导致脑梗的发病率非常高。
尤其是在早晨的时候做一些事情，有可能就会导致脑梗突发，那么具体是哪些事情呢？
一、脑梗早期征兆
头痛是脑梗发病之前一种比较典型的症状，随着病情的加重，头痛的情况可能会越来越严重，影响到日常生活。
但是头痛也是很多疾病比较常见的一种症状，比如休息不好或者是感冒了，以至于很多人都容易忽略掉。
通常情况下由脑梗所导致的疼痛会是持续性的，而且在起床和劳累之后症状会比平时要更明显一些。
脑梗会出现头痛，是因为大脑已经出现了缺血的症状，或者是此时已经出现了脑细胞坏死，随着病情的严重头痛的发作频率会越来越高。
头晕和头痛可以说是共同出现的症状，脑梗头痛通常伴随着头晕，头晕的频率还有时长会随着病情的加重而变得更严重。
之所以会导致头晕，是因为脑部血管堵塞，没办法及时供血供氧，所以出现了头晕的症状。
视力障碍是脑梗比较典型的一种症状。
因为脑部出现供血不足，就会影响到眼部周围的血管，从而导致视网膜功能下降，出现眼前模糊或者是突然间看不清楚东西的情况。
而由于脑梗所导致的视力下降，可能持续的时间并不会比较长，但是次数会变得越来越频繁。
语言障碍是脑梗发病征兆中比较典型的一种。
通常情况下是因为脑部组织受到了一定的损伤，对患者来说没办法表达自己想表达的同时也听不懂别人说的。
除此之外，可能说话会变得口吃，这是因为脑部功能受损，没办法控制正常的语言功能。
对于脑梗患者来说，这也是其后遗症之一，如果脑梗患者救回来了，那么也有可能留下这样的后遗症。
当出现肢体不受控制的时候，说明脑梗的情况已经比较严重了，可能离疾病突发越来越近。
通常情况下表现得不受控制，就是四肢麻木，没有任何的力气，当出现这样问题的时候，一定要及时就医。
因为很多人会忽略掉，会觉得是过于疲劳或者是没睡好所导致的。
以上几种就是脑梗在发作之前的几种征兆，如果能够及时抓住这几个症状赶紧去医院的话是有望及时接受治疗，不留下任何的后遗症的。
有很多的中老年人在早晨的时候是最容易做错事情的。
就像秦女士早晨起来的时候喝了一杯凉水，这对血管会产生一定的刺激，本身就有血管方面的问题，也在这样的刺激之下就造成了突发性的脑梗。
那么对于中老年人来说，早晨起来的时候不要做哪四件事情呢？
二、晨起不要做四件事
1、早晨起来吃高脂肪高盐的食物
一日三餐对于我们的健康来说是非常重要的，有句话是这样说的：一年之计在于春，一日之计在于晨。
早晨是非常重要的一个节点，早餐也是不可忽略的，早餐可以说是一日三餐中非常重要的一餐。
但是有很多人早餐吃得很敷衍，或者是太过于油腻，太咸了。
早晨的时候正是血脂和血压容易波动的阶段，如果在这时候吃得太油或者是太咸，就会导致血脂和血压的指标不正常。
如果本身血管就比较脆弱的人，早晨不注意饮食就容易导致血压高发对血管产生压迫，从而导致脑梗发生的几率大大增加。
2、早晨起来剧烈运动
现在人们越来越注重养生，更希望通过生活习惯的改变来让身体变得更加健康。
养生之后开始知道运动的好处，很多的中老年人没有那么多的觉可睡，早晨醒来的特别早。
起来的第一件事情就是把运动做了，是随着年龄的增长，在运动这方面要选择适合的时间和适合的运动。
我早晨马上起来就运动的话，是很容易导致血压和心率突然间上升，从而诱发脑梗了。
比如常见的慢跑或者是俯卧撑，都不适合中老年人早起去做，这些运动看似没有什么太激烈的，但是就是会导致血压和心率上去。
所以关于运动这件事情一定要掌握好时间和运动方式。如果想要运动的话，最好在早餐过后休息一个小时再开始运动。
而且运动之前还要做伸展运动，让身体完全拉伸开来，运动量也是需要逐渐增加的。
关于运动健身这件事情并不是一蹴而就的，中老年人还是要注意自己的身体承受能力。
3、早晨起来情绪激动
有很多的中老年人随着年龄的增长，情绪的起伏仿佛更大了，尤其是喜欢管孩子的事情，还特别容易跟孩子吵架。
要知道早晨起来情绪过于激动是会导致血压飙升的。
无论是和孩子还是看新闻，当情绪波动过大就会影响到自主神经和内分泌，是很容易诱发心脑血管方面的疾病。
所以也建议中老年人一定要学会控制一下自己的情绪，在面对任何事情的时候保持平稳的状态，这样才能够让身体更加的健康。
4、早晨起来马上去洗澡
对中老年朋友来说，早晨起来马上就去洗澡也是一件非常危险的事情。不少中老年人觉得到了一定年纪，身体一天不洗都特别难受，而且也是不干净的一种表现。
但是关于洗澡的时间，早晨是非常不明智的选择。
因为早晨的时候血压波动较大，交感神经又很兴奋，马上去洗澡会造成皮肤的毛细血管变大，然后血流有所分配，造成大脑缺氧。
这就容易导致急性脑梗突发，对于中老年朋友来说风险是非常大的。
而且早晨洗澡也会导致生病的几率大大增加，所以这件事情还是要慎重一些。
以上就是不适合中老年人在早晨的时候做的四件事，这四件事情会加大患有心脑血管疾病的风险，或者是导致心脑血管疾病突发。
像脑梗这一类的疾病一旦发生，即使是挽救回来了，留下后遗症的概率也是非常大的。
这对患者本人来说是非常痛苦的一件事，生活质量下降了，还需要人处处照顾，增加了心理负担。
而对患者家属来说也是一件很难的事情。
当然仅仅是做以上四件事情还是不够的，在生活中中老年朋友还是要注重预防脑梗，从生活的各个方面开始注意。
三、预防脑梗需要这样做
1、保持充足的睡眠
到了一定的年纪，中老年朋友都觉得自己可能就只能睡这些时间。
其实当睡眠的时间急剧缩短的时候，要考虑是不是自己身体出现了问题，应该及时去医院检查一下，调整睡眠问题。
因为长时间睡眠不足是容易导致内分泌失调和新陈代谢紊乱的。
这样我们身体的血流速度也会出现极大的变化，身体没办法正常排出毒素。
长时间积累就容易造成粥样硬化，发生脑梗的几率就会增加。所以应该注重保证睡眠充足，让身体有足够的休复时间。
2、定期身体检查
对过了45岁的人群就应该注重身体检查，应该每年至少有两次。
因为随着年纪的增长，身体的各项机能在退化，出现问题的概率可能就会更大。
再加上不良的饮食习惯和生活习惯，更是应该注重身体检查。尤其血脂，血压和血糖这三项指标。
定期体检能够及时的查出身体是否有超标的情况，及时控制能够预防脑梗的发生。
总结
脑梗的致残率和致死率都是非常高的，对当下的中老年群体来说是一大杀手，真的救回来了，之前率较高，影响生活质量，也是有着极大的负担。
所以对中老年朋友来说，早晨的时候还是要小心一些，以上四件事情不要做，并且在生活中要注意方方面面的预防。
除了要保持充足的睡眠和定期体检之外，在饮食上应该限制一下，比如不要高油脂，高盐和高糖分的饮食，注重均衡营养摄入等等。
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