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你对衰老究竟是怎么认识的？相信大多数人都会说，所谓的衰老就是皮肤没有光泽了，皮肤松弛长皱纹了，年龄大了，还可能长老年斑或是出现色素沉着。

的确，皮肤是露在外面的，是最易观察的，所以我们判断自己老不老，常常用皮肤来衡量，为什么现在越来越多的人要通过医美去拉皮，归根结底就是通过拉皮收紧脸部皮肤，以恢复青春面貌。

随着年龄的增长，岁月会改变一个人的容颜，但是真正的衰老不光出现在皮肤上，这6种表现都说明，你已经变老了。

第一，睡眠质量变得越来越差，你可能已经老了

年轻的时候，睡眠质量特别好，想什么时候睡就什么时候睡，甚至倒头就能睡，但是年龄大了，会发现睡眠质量变得越来越差。

很多人会说，我其实作息也很规律，并不熬夜，特别想睡，但不知为何，躺到床上以后，辗转反侧，怎么都无法入睡，主要原因是随着年龄的增加，大脑逐渐退化，对昼夜的调节能力会下降，睡眠会比较紊乱，常表现为睡眠时间缩短、睡眠质量变差。还有，在人睡眠的过程中，有一种激素发挥着至关重要的作用，那就是褪黑素，褪黑素能维持深度睡眠的质量，随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，所以老年人会出现睡眠中频繁早醒的现象。