也许你总觉得自己一天天提不起劲，心情不好，是不是得去看看医生了。
如果这时你吃下一道甜品，或者是喝了一杯酸奶，你是否又觉得活过来？你会认为这是多巴胺的作用，其实这也是你的肠道在“自救”。
我们的肠道与大脑是双向奔赴的！你的心情会影响肠道健康，肠道健康也会影响你的心情。
这是为什么呢？
因为肠道有一个独立于中枢神经系统的神经结构，被称为肠神经系统。肠道被1亿个神经细胞所包围，它拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，被称为“肠脑”或“第二大脑”。
肠脑可以影响大脑，大脑也可以影响肠脑，这种沟通是通过肠道与大脑之间的肠脑轴进行联系的。在肠脑轴中，肠道与大脑之间是双向互通的。
肠脑会喋喋不休地将肠道情况说给大脑听，如果情况不好，那么这些痛苦也会同等传给大脑，接收到信号的大脑随之产生焦虑、抑郁的心情。
然而这是一条双行道，就像肠道有问题会向大脑传递信息一样，大脑有问题也会向肠道传递信息。
当你正在经历揪心的经历或焦虑时，是否也会感觉到肠胃不适或食欲不振？这就是大脑在与你的肠道交流。
在过去几年中，越来越多的研究表明脑肠轴之间的相互作用与慢性腹痛、饮食失调有关。
经过脑成像技术的证实，肠道刺激确实可以激活参与情绪调节的关键大脑区域，而脑肠轴功能的改变与压力反应和行为改变有关，与压力相关的精神症状如焦虑和肠易激综合征有关。
多项研究中显示在一些神经系统问题发展过程中，胃肠功能会在各种内分泌、神经调节下发生改变，最终寄生的肠道微生物也被“殃及池鱼”。
肠道内的健康离不开肠道微生物，也就是有益菌的作用。在有益菌的作用下，通过分泌物质和直接刺激消化道上皮组织的办法可以最终调节中枢系统的。
当中枢系统向肠道传递信号时，有益菌也通过改变肠道动力、肠粘膜通透性等一系列手段来使肠道保持良好状态。在这个良性循环中，肠道中的有益菌是重要一环。
所以如果你经常情绪不稳定，不妨先调整下自己的肠道菌群。
first day第一天三合一益生菌，是世界首款将益生菌、益生元和后生元有机结合的益生菌产品。三类微生态制剂的合作大大加强了产品的效力，从补充、增殖、平衡等多方面优化肠道菌群，维持肠道菌群的健康。
每一款三合一益生菌产品选用的都是经过多项临床双盲试验，已证明其安全性和有效性的成分。其中益生菌之王凝结芽孢杆菌，荣获营养金奖的益生元Livaux，免疫王牌后生元热处理的副干酪乳杆菌MCC1849已被多次证明对免疫力、皮肤和肠道健康都有可视化的改善效果。
first day第一天认为，外部补养再多有益菌，也不如肠道自繁殖有益菌更有效。所以first day第一天三合一益生菌从不以补充肠道有益菌为终极目标，而以打造有益菌生长温床为产品核心。first day希望通过高效的营养补充剂和积极的生活方式，帮助每一个家庭实现全面身心健康。
如果你想笑口常开，好运滚滚来，那就和first day第一天一起，养好自己的肠道吧~
参考文献：
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