作者：jinian
路宽不如心宽，命好不如心好。
不知从何时开始，我们总是被坏情绪左右，稍有不顺心，就会大动肝火。
时间一长，你再看向镜子时，蓦然一惊。
镜子里的自己，脸色蜡黄，眼角也生出了几条皱纹，一下像老了十几岁。
年纪越大越明白，相由心生这个词，并不是空谈。
很多时候，情绪会以一种意想不到的方式，影响我们的长相，甚至人生。
01
主持人周群，是安徽电视台当之无愧的一姐。
但巨大的工作压力，让她倍感焦虑。
她有段时间要筹备春晚，既要当主持人，又要准备小品，每天忙得连轴转。
到了晚上，她常常辗转反侧，夜不能寐。
长期的忧虑，促使她迅速衰老，两鬓长出了一撮撮白发，身体也累垮了。
不知你有没有发现，身边容易产生负面情绪的人，明显衰老得更快。
前段时间，《生命时报》发了一篇文章。
我国香港中文大学、美国斯坦福大学及多个研究机构的科学家们，开发了一种新型的衰老时钟，用来确定中国成人队列中参与者的生物年龄。
结果发现，吸烟会加速1.25年的衰老，而较差的心理变量水平会加速1.65年的衰老。
这样看来，负面情绪竟比吸烟的危害还要高出32%。
都说岁月催人老，殊不知，负面情绪也会加速衰老。
《伦敦时评》的主编维尔梅斯，曾和一位同事共同负责晚间新闻的专栏。
同事能力不足，脾气还特别暴躁。
对方常常把工作搞得一塌糊涂，让维尔梅斯收拾烂摊子。
她也因此牢骚满腹，时不时就跟对方争吵。
时间一长，维尔梅斯也习惯带着情绪工作，总会因为一些琐事，跟同事发生争执。
直到一天，她发现自己特别容易累，爬两层楼就气喘吁吁，工作效率也降低了许多。
记忆力明显衰退，时常忘记自己第二天要做的事，惹出了不少麻烦。
于是，她下定决心，无论如何都不再和那位同事较劲，这才慢慢恢复过来。
朱自清先生曾说：“情郁于中，必将发之于外。”
你生的每一道皱纹，长的每一根白发，都是垃圾情绪种下的毒。
坏情绪的产生看似没影响，但积攒到一定程度，就会让你的面容发生极大的变化。
要知道，你的情绪很贵，不要浪费在烂人烂事上。
当你可以理性地驾驭情绪时，心无郁结，眉头舒展，面容自然年轻。
02
毕淑敏在《相由心生，命由己造》中写道：
整容医生的手术刀，永远也抵不过天下另外两把快刀。
一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果，还有一把更尖锐的刀，是心灵的雕刻。
年纪越大，越发认为好的情绪，才是保持年轻的关键。
94岁的奶奶盛瑞玲，身材纤细，长相甚至比60岁的阿姨还要年轻。
她常跟孙子一起在街边走秀，脸上洋溢着幸福的笑容。
有人问她保持年轻的秘诀，她笑着说：“因为忙着美丽，所以没时间变老。”
平时她会在网上分享自己的快乐，养生心得，教给大家要有一颗积极乐观的内心。
你看，有的人二十岁，就早生白发，尽显老态；
有的人九十岁，热爱生活，照样青春洋溢。
席勒说：心灵开朗的人，面容也是开朗的。
当你的心情好了，长相自然也年轻。
无独有偶，“冻龄女神”赵雅芝，今年69岁。
长相却跟30岁时，相差无几。
翻开她的微博，就会发现她的日常点滴，都是对生活的感恩。
平时她也很少生气，这种好心态，让她青春永驻，保持美貌。
其实，比起天价的医美项目、贵妇护肤品，良好的情绪，才是真正的养颜良方。
倘若一不顺心就发脾气，不仅心情变得糟糕，人也会受到影响。
到头来，看着自己被坏情绪攻击过的面貌，只能感叹，时光易老。
倒不如把自己的情绪关进“黑屋子”里，牢牢占据主动权。
小说《台北人》这本书中，有一个女人名叫尹雪艳。
别人都说她是“总也不老”，无论人事如何变迁，她一直都保持着那个样子，一根皱纹都不生。
这也得益于她稳定的情绪，每当那些太太们发牢骚的时候，她就在一旁听，关键时刻出声，把她们焦躁的脾气抚平。
有人妒忌她长相貌美，偷偷在背后诋毁她，她也毫不在意。
她从不让自己的情绪停留在这些烂人烂事上。
清代《养真集》里有一句话：
“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
人这一生，不如意的事情十之八九，与其被坏情绪牵着鼻子走，不如多一分包容，少一分计较。
你对生活和颜悦色，生活也会对你温柔以待。
当情绪变好了，便不惧岁月老去，人也能越活越年轻。
03
作家德里罗曾有过这样的经历。
他22岁写作，却屡遭退稿，有的编辑更是嘲笑他根本没有文学天赋。
那段时间他不修边幅，胡子拉碴，头发也乱糟糟的，像个中年人一样。
父亲看到后，便对他说，强者是不会被情绪击垮的，我希望你能平静下来，不要被情绪影响。
后来，他再收到退稿时，就会自己回到房间一个人待着，等心情平复后，继续写作，直到成功过稿。
稳定的情绪，让他整个人充满朝气，他写的文章也备受欢迎，最终成了风靡一时的作家。
美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
被情绪控制的人，人生也会失控。
越优秀的人，越不会情绪化，他们不仅能保持年轻的状态，人生也更顺。
而掌控情绪，其实很简单。
从现在开始，每天坚持运动30分钟。
你有没有发现，身边那些爱运动的人，整日精神百倍。
原本消极厌世的人，跑了半个月的步，整个人容光焕发；
原本挺着啤酒肚，头发稀疏的中年男人，自从每天健身房半小时后，直接回归青春，戒掉了一身油腻。
村上春树曾说：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”
每天只需要花半小时，在公园里慢跑。
即使不外出运动，也可以在家做做瑜伽，让自己动起来。
当你开始运动，垃圾情绪会随着汗水排出体外，身上的暮气也会被甩掉，气色自然好起来。
你还可以开始写感恩日记。
生理研究表明，压力和感恩，两种感受不可能同时占据我们的头脑。
也就是说，如果我们心怀感恩，就不会感到消极。
每天睡前，写下你的感恩日记。
比如感恩今天早起了半小时，感恩一切顺利，感恩天气很好……
也可以主动表达你的感激之情，给父母一个拥抱，给同事一个微笑，给自己营造一个有爱的环境。
当你以感恩之心对待一切，你的心情会悄然发生改变，岁月也会眷顾你。
在一档综艺上，康辉曾说起自己对“少年感”的看法。
他表示，长相年轻不是因为穿着打扮，而是自己从不把事放在心上，始终能保持一份乐观。
路宽不如心宽，命好不如心好。
平时该忘的忘，该放的放。好情绪，才是一个人保持年轻的秘诀。
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