问：
我比较胖，一米七的个子，将近160斤，前段时间体检说我血糖偏高，要减肥。我听说过糖尿病的危害，自己很重视。于是制定减肥方案：早起跑一千五百米，晚上再去健身房两小时，不吃肉，只吃青菜水果，晚上加一小碗米饭。现在将近三个月，减了十斤。但同时，我好像对那方面不感兴趣了，最近都是妻子主动提出，我勉强应付，有几次还以太累推掉了。以前虽然胖，但和妻子还是挺和谐的，请问这是什么原因？
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答：
肥胖确实能带来很多健康隐患，容易导致心慌气短、不愿活动、易疲劳、嗜睡，且容易患上糖尿病、冠心病等各种慢性病，因此减肥是件好事。
进行身体锻炼可以使人精力充沛，但有一个度的问题，锻炼过度的话反容易导致疲倦、乏力、肢体酸痛等不适，这些会对欲望造成影响。此外，长时间吃素会造成体内营养缺乏，如维生素A、D、E是脂溶性维生素，肉类中含量丰富。还有锌、锰、铁等微量元素，特别是锌，和性功能的关系比较密切，如果人体缺锌，会引起欲望减低和其他性功能障碍，男性体内缺锌还容易罹患前列腺疾病。而锌在肉类、海产品，特别是牡蛎中含量丰富，谷类也含有锌，但现在的谷类通常都很精细，不一定能补充足够的锌。
总之，减肥是件好事，但应科学地进行。如果连欲望都减掉了，说明锻炼过度，目前最好尝试休息一下，降低锻炼强度，看看能否恢复。
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