现代人有多焦虑：
念书的焦虑考试成绩，毕业的焦虑就业；
打工的焦虑裁员失业，当老板的焦虑盈利发展；
单身的焦虑找不到对象，结婚的焦虑养娃；
年轻的焦虑买房，年长的焦虑养老……
在这平凡的世界里，每个人都在负重前行，
在这充满压力的社会，焦虑已成为一种时代病。
壹.焦虑的本质是对不确定性的恐惧
现代人能接收到的资讯更多、探索的世界更广阔，
但相对的，我们也更能活生生地看到世间的美好和悲惨，切身感受到生活的变数和未知。
而人是一种需要「确定性」「稳定感」的动物，
我们喜欢对事情未雨绸缪，思考下一步再下一步，厌恶一切破坏计划的意外。
当我们面对的情形是未知、不确定时，会产生一种不在掌控之中的感觉，焦虑油然而生。
未来可能发生的事情不确定性越大，我们就越焦虑。
贰.社会价值量化加剧焦虑
现在很多人把财富、地位、权力作为成功的象征，个人成功与否似乎只取决于薪水的多少、职位的高低、房产的有无，一切社会价值都被加以量化。
被妖魔化的「成功」裹挟着人们淹没在巨大的欲望与焦虑恐惧中。
然而，有成功就会有失败，有光环就会有阴影，有人晋升就会有人落选，
因为害怕被贴上失败、无能、弱者的标签，人人只能拼命向前奔跑。
叁.社会竞争白热化带来高焦虑
不同于国家包分配工作、单位包分房的年代，
现在优质教育资源有限，工作岗位「僧多粥少」，房价年年看涨，网上到处喧嚣着「时代抛弃你时，不会跟你打一声招呼」的论调，
几乎人人都被卷入这激烈的社会竞争的巨浪中。
每个人的背后都好像有条无形的鞭子，让自己必须拼命完成一个接一个的任务，不断超越一个又一个同龄人，甚至不敢喘息片刻，结果掉入漆黑的焦虑深渊。
那么，我们如何才能摆脱焦虑，掌控人生主动权呢？下面「不过一碗饭」的故事或许能给您启发。
肆.「不过一碗饭」
两个不如意的年轻人，一起上山向高僧请教：
「师父，我们的工作太痛苦、让我们很焦虑，求您开示，该不该辞职？」
老和尚思索片刻，吐出五个字：「不过一碗饭」，就挥挥手，示意年轻人退下了。
回到公司，一人递上了辞呈，回家种田，另一人却没动。
转眼十年。
回家种田的，以现代方法经营，加上品种改良，居然成了农业专家。
留在公司里的，忍着气、努力学，渐渐受到器重，已晋升为总经理。
一天，两个人相遇。
奇怪！师父给我们同样「不过一碗饭」五个字，我一听就懂，不过一碗饭嘛！日子有什么难过？何必硬赖在公司？所以辞职。
农业专家问经理：你当时为什么没听师父的话呢？
我听了啊！经理笑道，师父说「不过一碗饭」，多受气、多受累，只要想「不过为了混碗饭吃」，少赌气、少计较就是了！师父不是这个意思吗？
不日，两人又去拜望师父，师父仍然只答了五个字：「不过一念间」，然后，挥挥手……
很多事情真的只是一念之间。
未来的凶险，未来自有化解的命数，我们现在的焦虑，很多时候毫无意义。
不如调整心态，改变能改变的，接受不能改变的，择好道路，担住最坏结果，一往无前之处亦是柳暗花明。
伍.看「有」胜过「无」
人生最大的悲哀，就是总喜欢和他人比较，
别人收入过万，自己不到五千；别人孩子考上清华北大，自己小孩才上普通二本；别人家里五套房，自己过着租房的日子……
每天被无端的烦恼纠缠，怎能不焦虑？
要知道，人生在世，吃不过一碗饭，睡不过一张床，穿不过五尺衣，盲目攀比毫无意义，
成功的标准也绝非仅有钱、房、车、权，精神上的富足远比物质上的堆砌更为宝贵。
想让自己活得轻松，最好的方法就是，
接纳自己，放下攀比，不用自己之匮乏与旁人之盈余相比，多看看自己所拥有的，世间美好甚多，属于自己的才是最好的，焦虑自然就会迎刃而解。
陆.活好当下，把握眼前
中国政法大学罗翔老师常说一句话：
「人生唯一确定的就是不确定的人生」。
很多时候，我们常常因为看不清未来而焦虑。但未来永远是无法预测的，立足当下才最重要。
一个人未来能去哪、能走多远，不是靠想象，而是取决于今天你都干了什么、干得怎样。
把行动交给现在，把结果交给时间。
摆脱与「未知」假想敌的争斗，活好当下，脚踏实地做好今天该做的事、能做到的事，慢慢来，你想要的，生活都会给你。
柒.目光放长，格局放大
人这一生，常常会在某一刻被某件事所困扰，感觉「如果处理不好就完蛋了」，
就像在迷宫里行走，因为视线受阻，看不清前面的路，而无法从更大的角度去思考。
这时，我们要问自己，是不是看得太过狭隘了？
是不是只看到了负面的部分，而没有看清楚整个全貌？
眼前这个问题，真的这么重要吗？
设想一下，5年甚至10年后，你还会如此在意吗？
故事里的两位主人公，彷徨于当日工作，但自问「不过一碗饭」，何必计较，跳出囹圄，敞开心胸，努力一拼，反而开创新局。
所以，试着把当下之事，拉到更长的时间轴中去看待，放到更广袤的视野中去审视，或许就会豁然开朗，焦虑全无。
如果一条道路走不通，我们可以换一条赛道，没有必要盲目内卷。
最后，想用一句话来结束：
「不管做什么事，我们都全力以赴，当它是全世界最重要的一件事；同时又不抱任何希望，当它根本无关紧要。」
——这或许是我们能对抗焦虑最有效的方法。
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