近年来，腱鞘炎已经算是较为常见的手部疾病了，虽然也不是什么大问题，但是发作起来也是不好受，尤其像我这种上班党根本无法避免每天的长时间敲击键盘这类费手的活，所以不出意外的也中招了，长时间下来不仅因为疼痛无法正常工作，就连正常生活也成了问题……
于是就又开始自己寻找解决方法了，最后还是偶然在网上看到一个博主分享的经验帖，觉得还不错，就结合自身情况进行调整尝试了一段时间，没想到还真的有用，现在已经过去大半年了，都没有再出现过以往的症状。
所以今天就把这个方法总结出来分享给大家，希望可以帮助更多病友摆脱痛苦！
一、缓解疼痛
主要就是用药，用的是博主推荐的万立芙腱鞘膏，直接涂抹在手上很方便，往往几分钟的时间就能渗透患处也会微微发热，而且很温和也不咋刺激皮肤，大概用了两周左右，就感觉疼痛很明显缓解了很多，并且活动手部时感觉没那么僵硬了.
于是就改成了一天一次，直到两盒用完后，手部也算是完全恢复健康了，起码洗脸洗头提东西这种小事情没问题了，日常生活也不会再受到影响，总之，见效真的挺快的，就是价格有点贵，如果大家想入手可以在网上搜一下，有可能会更划算！
二、手部拉伸
a.竖拇指
把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲，保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开，重复10次后换另一只手，重复进行可以改善腱鞘炎。
b.拉伸手指
通过拉伸手指可以有效缓解关节的酸胀疼痛感，促进局部血液循环，帮助改善腱鞘炎引发的疼痛感。
三、日常护理
a.在我们工作或者是做家务的时候，注意手指手腕的正确姿势，一定一定要避免过度弯曲和拉伸等不当姿势诱发或者加重腱鞘炎。
b.其实平时用热水泡泡手这种简单的事情也是可以有效缓解肌肉和关节之间的压力，促进手部血液循环，有助于炎症的消散。
c.对于和我一样经常使用电脑的人来说，可以在鼠标和键盘前放置一个软垫撑拖手腕，避免腕关节长期悬空而产生疲惫感诱发腕关节处的腱鞘炎！
以上就是我的一整个治愈方法，大家随意参考，但不管是使用哪种方法，都一定要坚持下来，这样才能彻底远离腱鞘炎，祝大家每个人都能拥有健康的身体！
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