薄荷健康 科学减肥
一种很热门的减肥法：碳循环
让身体周期性地调整碳水摄入
从低到高，再回到低，循环往复

有以4天一个周期：
中-低-中-高
还有7天一个周期：
高-中-低-高-中-低-低

低碳日：低碳高脂 不运动
中碳日：中碳中脂 中低强度运动
高碳日：高碳低脂 高强度运动

碳循环减肥有用吗？
✅控碳帮助减重
✅增碳帮助提升运动表现
✅饮食多变，突破平台期

相比减重，更推荐减脂增肌
且有条件、有意愿运动的人群

点赞+在看，留言区聊聊——
「你用过碳循环吗？效果如何？」

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