连日来滴滴答答的雨声是否听乏味
在阴雨天听一听这段全饶舌歌曲
在嘻哈的音乐中享受节奏感
808低音鼓组+东亚独特音乐
展现了强大的嘻哈感
传达了不拘一格的自由感觉
如果你也能跟着一起跳起来
相信你在的地方就是晴天
上海体育
，赞3
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
本期为大家带来
街舞
用舞蹈展现韵律
和独特的帅气概念
健身干货
1.具有一定强度的街舞运动后的一段时间，人体肌肉处于充血状态，如果长时间不拉伸，肌肉就会变得僵硬、没有弹性。而运动后的拉伸放松能帮助减轻肌肉酸痛，促进肌肉更好地恢复，但需注意的是，拉伸过程中要保持核心收紧。
2.核心不仅仅是腹部肌肉，它是身体的中心动力。通过正确的方法收紧核心，我们不仅可以提高街舞动作表现，还可以预防伤害，保持身体健康。当你的街舞表现力出现瓶颈，感觉自己没进步的时候，不如加入一些核心训练，会事半功倍。
低音节拍的碰撞
独特迷人的二胡旋律
加上丰富帅气的饶舌歌词
自信展示自己帅气的一面
不用担心没有和老师的身体角度一模一样
探索自身的无限可能
激发运动的激情才能够更好地跳舞哦
锁定每周在五星体育频道
播出的《健身时代》
欢迎大家多多关注哦！
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
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