01
“我老公他就是不愿意主动碰我。”
“每次我一碰他，他就要像触电了一样。”
27岁的李静，走进我的咨询室，说起这一年与丈夫几乎为零的性生活，她还是百般不解。
她和丈夫是自由恋爱结的婚，两个人一直恩爱甚笃。但是不知道为什么，近一年来，丈夫突然变了。
不主动，不亲密，不让碰。
李静曾怀疑过丈夫是不是身体出现了问题？
但是每天早晨丈夫依旧有反应。
她也怀疑过丈夫是不是有了第三者？
可是丈夫每天的行程几乎公开透明，也不太可能有在外包养小三的时间。
难道是彼此之间的感情出现问题了吗？
但是两个人之间明明有交流，就连刚刚过去不久的520，丈夫还和她一起去听了音乐会。
这段感情唯一缺失的，只有性。
这种转变让李静日渐忧虑不安，我问起她的诉求，她说她只想当面锣对面鼓地跟丈夫好好聊聊，不管是在外面有情况，还是不爱了，她只想知道个清清楚楚。
因为在无尽的猜忌中反复煎熬的感觉，实在太痛苦了。
但是当我和她的丈夫黄先生交流时，看到的却是事情的另一面。
去年的时候，他的初恋过来出差，两个人聊起了很多以前的事儿，不知是酒精的作用，还是荷尔蒙的怂恿，他稀里糊涂与初恋发生了关系。
虽然第二天初恋就走了，两个人也再也没联系过。
但是这件事，成了黄先生的心结。
一方面他自觉对不起妻子，一方面他又经常在脑子回想起跟初恋那天的事。
这种纠结，让他在自己和妻子之间建起了一道高墙，将夫妻间的亲密隔绝到了墙外。
黄先生最后说道：
“我不是不爱，只是不知道如何自处。”
02
我们常常笑称出轨是“男人都会犯的错误”。
虽然在某种程度上这是句调侃，但是也可窥见一个事实：
出轨，并不罕见。
性学家潘绥铭和中国人民大学性社会学研究所在2000年、2006年、2010年、2015年，四次对中国人的性行为、性观念、性关系进行了全国总人口的随机抽样调查，结果显示：
从2000年到2015年，男性出轨率从11.8%变成了34.0%， 女性出轨率也从4.1%变成了13.4%。
这也意味着大约每3个丈夫和每7.5个妻子中，就有一个曾经出轨。
根据我多年的咨询经验，我总结了一下，出轨大致分为三个类型：
第一类，双方感情破裂。
夫妻一方或双方跨越道德和法律边界，在婚姻存续期间与其他异性开始新的感情。
第二类，夫妻一方得不到另一方的情感满足或生理满足。
于是只好通过寻找新的对象，从新的对象身上获得被认同、被关心、被支持等情感和生理需求。
第三类，生理冲动。
婚姻存续期间，突然遇到自己曾经倾慕的情感对象或新的倾慕对象，荷尔蒙爆发，一时冲动，越过道德底线，背叛夫妻感情。
上述故事里的黄先生很显然就是属于第三类，因为初恋的突然出现，他越过了婚姻的底线。
03
那么，像黄先生这种情况，应该如何补救？
首先，我们可以明确的是，瞒天过海并不是一个好的选择。
如黄先生这般，出轨之后靠时间来磨，靠回避来慢慢的把这种罪恶的念头消退下去，其结果必然是自己的婚姻越来越糟。
一来，你把自己放在了一个孤立无援的位置上，反复纠结，反复内耗；
二来，妻子不是傻子，她不可能察觉不到你的异常，如果被她发现，事情只会驶向最糟糕的局面。
人的心打开不容易，它需要足够多的信任和陪伴不断浇灌，但人的心关闭却很简单，在攒够了足够的失望和伤心下，只是一瞬间的事。
那么，出轨之后如何做才是正确的呢？
1、要真诚地道歉。
背叛婚姻实际上是非常严重的，所以你必须意识到你的错误。如果你想回到这个家庭，你必须真诚地向你的另一半道歉，并向伴侣表达深深的忏悔。
也许你真诚的道歉不会让对方立马原谅你。
毕竟，这种事换谁都会非常生气，但只要你足够真诚和谦虚，对方也能感受到你的真诚和想法，所以原谅你的可能性更高。
2、努力去寻找婚姻中存在的问题，并积极解决。
这是我们在处理所有的婚外危机里面必做的。
比如说你自己去复盘一下，你为什么会有这种越轨行为呢？可能有冲动的这个成分在，但一定是因为你们的感情出了问题。
出轨的本质就是在于需求不被满足，那么必须要解决自己在婚姻中有哪些地方是存在不足的，或者自己是比较不满意的，将这些问题一一列举出来，然后和伴侣进行有效沟通。
当然沟通的过程中，绝不能全部指责对方，要有意识地总结自己的问题，并引导对方看到这段婚姻里存在的问题。
3、重温往昔的美好，彼此建立起对婚姻的信心。
你会出轨，恰恰是因为外界的诱惑带给了你不一样的体验。
可你有没有想过曾经你和伴侣早就经历过了这种体验，只不过在婚姻的岁月里，你们消磨了对彼此的爱意和温柔。
所以不妨和伴侣多重温过去的美好，多一起回顾以前做过的浪漫的事，让另一半也感受到感情是可以重新积累起来的，爱情也从来没有消失过。
总而言之，婚姻是两个人的承诺和共同成长的过程，而夫妻关系的和谐与满足则是维持幸福婚姻的关键。
婚姻中出现困境时，夫妻可以选择正视问题，并采取积极的行动来改善和修复。
只有通过努力和信任的重建，我们才能够修复婚姻裂痕，创造幸福生活。
如果你也有婚姻两性方面的问题，可以私信我聊一聊。
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