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姬圈天菜女星，老公出轨了。
是第一次被曝，但第一次就是实锤。
3天前，狗仔开直播，放出3条重磅视频。
第一条视频里，万茜老公和素人女，驱车下酒店车库，女方递给男方一张房卡，俩人一起进酒店。
俩人在酒店房间里呆了几个小时，又一起从酒店出来去餐厅，吃完晚饭后，分头回家。
就是递房卡的几秒动作，在热搜上被骂炸屏了
酒店激情几个小时后，俩人还很亲密地去吃了晚饭，当街行人丝毫不避讳。
也许他觉得万茜太不红了，自己是个素人，不至于被狗仔盯梢吧
第二段视频，剧情更炸裂。
开房第二天大清早，万茜老公又跟同一个素人女，又出现在同一个酒店。
也就是说，前一天俩人吃完饭，又回酒店过夜了，到第二天早上，他才把她送走。
更讽刺的是，偷情当天，是六一儿童节。
万茜老公急急忙忙赶回去带女儿去过节。
第三段视频就更虐了。
和素人女开完房，万茜老公接万茜回家，手挽手回家，很恩爱的样子。
出轨事件被曝后，万茜保持沉默。
有铁粉跳出来洗白，说跟老公去酒店开房的就是万茜本人。
说实话，戴了口罩两人还真有点像，尤其是眼神
然而，很遗憾。
长得再像，她也不是万茜。
因为，万茜此时，正在《八千里路云和月》的剧组拍戏。
事发12小时内，她没做任何回应。
挂在热搜上整整一天，她突然若无其事地发了一张美照，备战白玉兰红毯。
紧接着同一天里，她发了两次微博，都是营业白玉兰电影节的，评论区假得离奇，没有任何一条是关心她被绿的热搜。
更离奇的是，老公出轨第二天，她把发尾染成了绿色。
对于万茜这样，对名利过分拧巴的女星，很显然，她对婚姻的看重程度，远远超出她的自以为。
出轨的主角，万茜老公，是个广告摄影师，比她小5岁，年下恋。
婚前，万茜是不婚主义，孩子不想要，有事业就行。
爱情说来就来了，突然遇到对的人，不仅火速隐婚，还生了女儿。
价值观180度大变，突然就变成了“我要见证孩子的每一步成长”
万茜很少秀恩爱，为数不多的几次，也只是在微博晒老公视角的他拍。
爱一个人的时候，镜头是不会说谎的。
18年、19年，万茜晒的他拍，画面都用情至深。
采访里人家问她：不婚主义，为什么突然结婚了？
她的回答是：“因为遇到了爱的人。”
说完，目光流转，自己都不好意思的笑了。
结婚前，她跟角色较劲，跟剧情较劲，跟人设较劲。
可结婚后，她笑得没心没肺，自称最大的梦想，就是躺在家里什么都不干。
这话，怎么听都不像是从万老板嘴里说出来的。
女人再聪明，一恋爱就变傻。
她自称做过最无厘头的一件秀恩爱蠢事，就是把老公的朋友圈背景，设置成自己的照片。
照片上是正在做面膜的她，瞪着眼配文说：
“让我看看是谁
在看我老公的朋友圈。”
你敢相信，如此恋爱脑的蠢事，会是遗世独立的万老板干出来的么？
她甚至在采访时发愿：
希望我的老公
一直宠着我
女明星下嫁素人男，结局幸福的太少太少太少了。
女强男弱的组合，大概率，难逃下嫁吃屎的魔咒。
在巨大名气、利益、职业光环的反差下，双方的能量共振，很快就会失衡。
对大多数直男来说，女人越强，越没魅力。
直男享受他们怜弱的征服欲，和女人恰恰相反，在感情里，他们并不是慕强的物种。
在这段能量失衡的婚姻关系里，万茜显然是牺牲更多的一方。
35岁那年，她突然官宣：生了个女儿。
人们才惊觉，她被拍下那张爆火的剧组照时，已经怀孕5个月了。
婚前，坚定不想要孩子，只想要事业的她，生下孩子后，却无论去哪儿，都要把孩子带在身边。
产后2个月，她就复工了。
她去哪儿，一大家子就去哪儿。
每次一出门，孩子就像是她的人形配件，大部队整整齐齐，出个门就像搬家似的，阿姨、保姆、育儿嫂一个都不能少。
职场妈妈的无奈，从终于意识到，家庭事业平衡，根本就是伪命题开始。
她参加《浪姐》，被问事业家庭如何平衡？
她的回答是：
“没有办法平衡，
势必有一方是要做出牺牲的。
我之所能够体会到的beautiful love，
这一份美好的爱，是我的老公对我说，
宝贝，你放心去做
你自己想要做的事情。”
出轨门爆发后，beautiful love成了一个笑话。
镜头不撒谎
产后的#他拍#还在继续，可灵动的文艺少女，俨然变成了妈味沉重的人母。
你无法指责，当了妈以后的万茜，不酷了。
她还是她自己，只是内心多了一块柔软的地方。
同样，你也无法否认，她的面相变了。
你没法昧着良心说，她不美了。
她依然是美的，但她的美貌，尤其是眉眼，初显油腻，夹杂着一丝疲惫感。
完全没有当年特立独行的凉薄与青涩
和同龄人比，她依然算得上保养得当。
优秀的骨相，支撑着她的美貌，只是这份美貌，已然是中年女人的美貌。
连她自己都说，一孕傻三年，是真实存在的。
怀孕-生产-哺乳-养育，对女人，就像是一场摧毁性极强的激素大地震。
同样的震级，要是发生在男人身上，早就扛不住要跳楼了。
生过孩子的女人，都知道，即便产后绝大多数的工伤，都在三年内被弥合，可这句经历过激素风暴的皮囊，只有你知道，回不去了。
一个女人的两段人生，有爱有牺牲，换来的是坦然接受人生下半场的岁月痕迹。
你还记得颜值巅峰期的万茜，长什么样么？
不过短短7年，42岁的她，也终于趟过了激素型衰老的必经之路。
男人并不知道，女人在怀孕期间之所以容光焕发，不是因为所谓的母爱光环，而是孕期的高激素状态，身体里雌三醇的分泌比平时高1000多倍。
激素水平，掌控了我们一生的美貌与青春力。
在高激素状态下，皮肤、头发、气色，状态会处于容光焕发的巅峰状态。
一旦激素水平崩塌了，整个人会一夜老十岁。
这就是公认对年龄感杀伤力最强的——激素型衰老。
而诱发激素型衰老，最大的诱因，就是生孩子和更年期。
在18-25岁那几年，女性的激素水平维持在高表达，是青春力最旺盛的阶段。
30岁之后，激素水平开始下跌。
35岁以后，进入断崖式下跌。
这也是为什么35岁会被医学界判定为高龄产妇的分水岭。
年龄、生育、绝经，是激素型衰老的Top 3 元凶。
相比地心引力引起的渐进性衰老，激素型衰老，会给人一种一夜老十岁的崩塌感。
这并不是你的错觉。
被誉为最美郭襄的那位，就曾自爆激素崩塌，仿佛一夜被吸干元气。
激素型衰老，并不是某一个靶点的衰老，一根皱纹，或是一根白发，而是从身体的每一个细胞全面发动。
如果你已经过了30岁，那么，是时候，严肃认知人类青春力最大的敌人——激素型衰老。
激素型衰老（一）
原因：30+雌激素开始自然流失，
生育阶段绝经阶段急速减退
表现：皮肤松弛干瘪、精神状态差、
骨质酥松、卵巢早衰，生育能力下降
应对方法：补充雌激素
根据多维衰老时钟显示，女性在30岁和50岁左右有两个衰老高峰时段。这两个波峰正是生育史和绝经状况的时间点，跟雌激素有密切关系。
说一个常识，30岁以后我们体内分泌的雌激素、孕激素(主要是黄体酮)逐渐减少。
图 1：女性雌、孕激素变化[1]
雌激素水平降低会带来各种各样的衰老症状。
①皮肤衰老。
胶原蛋白、弹性蛋白的含量，皮肤里的透明质酸、黏多糖跟水结合的能力，皮脂保水的能力都跟雌激素相关。
所以 20~30 岁时雌激素的分泌量达到峰值时，我们的皮肤也处于巅峰状态，水嫩有弹性，几乎没皱纹。30 岁之后雌激素水平开始下降，松弛、干燥、皱纹都来了。
②雌激素降低让体重增加，尤其是腹部脂肪增加相关，因为雌激素可以抑制脂肪的重新分布。
③精神状态差，疲劳、失眠、难以集中精力。
④骨骼变脆，雌激素可以帮助保持骨密度。
图 4：雌激素水平降低的迹象
⑤雌性激素分泌过低，很有可能引发卵巢早衰
卵巢早衰，学名叫做POF，AMH值暴跌是一个核心指标，但并不代表你的卵巢储备，还得结合性激素六项来看。
通常IVF诊所，把AMH3以上的卵巢，定义为功能健康的卵巢，1-3是卵巢功能衰退中，1以下是严重衰退
卵巢早衰导致月经周期异常、生育能力下降、消化系统、呼吸系统都会减弱，更年期提前。
更年期是女星噩梦，它会伴随身体疼痛、心悸气短、失眠盗汗，并导致情绪易燃易爆炸、脸突然垮掉好像一夜老10岁等情况。
上文提到的53岁的港女李绮红，就是在更年期激素骤减，一夜之间衰老。
激素型衰老对人是毁灭性质，不过别担心。
我帮姐妹们整理了应对激素型衰老的有效方法：内疗——适当补充雌激素，养护卵巢。
雌激素的补充原则，是要么不补，要么早点补。
一般在35岁+应该开始补充雌激素，最晚是绝经10年内或60岁以前。
这样身体可以一直处在雌激素的保护之下，从而延缓自然衰老的速度。
老业主都知道40+的咕咕备孕要二胎，卵巢功能远不如年轻时候，今年年初1月21日，她的AMH跌到0.88，注意1以下是严重衰退。
她当时还没进周促排，刚开始吃活性羊胎素。
到2月份的时候，咕咕又查了一次AMH是0.93
到3月中促排取卵前，差不多是1左右。
促排完再跌一跌，跌回到0.89，说实话，算跌得很少了
咕咕跟试管群的姐妹们，还有医生讨论了，大家一致认为：咕咕这次促排后，AMH值掉得不厉害，除了龙鹿，还加了活性羊胎素有关系。
我们有亲测同事更加证实这个结论。她吃了两个月羊胎素胶囊，amh值从1.46升到3。
还有一位同事也是吃了两个羊胎素胶囊，
刺激卵泡的激素从2.19升到了4.31，
促进黄体生成的激素1.64提到了6.37，太牛了！
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生病导致闭经的@珂珂，
吃了一盒羊胎素胶囊，月经回来了，爆痘没了
珂珂年初生病暴瘦，月经停了两个月，检查发现雌激素只有31，正常月经前应该在50-80都正常。
她天生子宫内膜过薄，正常应该在8-10mm，而她闭经两个月只有6.5mm
医生给她开了那种连吃十天就会来月经的药
吃完月经来是来了，可是量超级少，又干又黑，感觉憋了两个月的子宫，只能憋出这点出来，已经尽力了
那段时间她的脸色一直不太好，发黄还爆痘，体虚气短头昏脑涨，总是犯困睡不醒的样子
急的珂珂发朋友圈哭诉，咕咕在线支招：“赶紧吃羊胎素养养，雌激素低可以补的”
她连续吃了一个星期就感觉皮肤变好了，痘痘不再接二连三往外冒了，冒头的痘痘也干瘪平下去了，主要是感觉整个身体好像运转起来了，不像之前睡觉吃饭都不太香
吃完一盒正好吃到姨妈期，这次周期特别规律，血色鲜红流畅，感觉血液在循环流淌，很有活力
雌激素也从31涨到了67，基本属于正常范围了
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备孕造娃的同事，吃两个月羊胎素，
雌二醇、孕酮恢复正常值
我们有个天生雌低的同事，只有三十一岁，但看着总是一副被吸干的模样，脸上干瘪，脸色蜡黄，去医院检查激素六项，雌二醇只有可怕的22......
要知道未绝经女性，卵泡期正常范围是24.5~195ng/l，她检查的时候都临近排卵期了，按说应该比这个数值更高，但她只有22，这是绝经期女性才有的数值
孕酮更是只有0.17（正常在卵泡期的至少有0.6～1.9nmol/L）
以前她也不是特别在意，但现在结婚已经备孕了一年，一直没动静，这才去检查出了问题
她从今年1月到3月吃了两个月活性羊胎素，3月份又去检查了一次
全方位数值回升，雌二醇从22涨到82，孕酮已经从0.17恢复到正常的0.98，准备努力造孩子去了
进入绝经期的李姐，吃2个月羊胎素，
精神气提上来了，气色变好
我们公司李姐也是54岁，已经进入了绝经期，而且体质也弱，她就一起跟着打卡，从3月18号一直吃到了5月21号，吃了2个月。
她因为雌激素的降低，明显感觉到自己经常疲惫，身体虚，而且晚上睡眠差，毕竟雌激素是连带着我们的气血的
做了激素六项，雌二醇的确升高了
而且看李姐的气色，是不是比之前精神好多红润了不少
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还有一个同事的妈妈，每天都在定点补充，感觉精神气十足，以前觉不多，睡眠很轻，现在睡的就很沉，起来后神清气爽的，没有丝毫的疲惫气
后来发现，原来好多老业主在吃的过程中也感受到了皮肤和精神上的变化啊！
这个老业主，在群里说自己做了个小月子，脸往下掉的厉害，吃了一段时间，明显感觉松垮的趋势停止了
还有说生理期稳定，血量提升的
还有脾气变好的
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羊T素适合什么人吃？
不只是备孕才能吃活性羊T素哈，一句话——
激素水平暴跌的女性
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什么人急需提升激素水平？
1、雌激素低、激素紊乱、卵巢Z衰 早更危机
现象：月经不调、推迟，月经量少，闭经，经血发黑、更年期、更年期前夕，产后雌激素下降、荷尔蒙崩塌久未恢复
2、子宫内膜薄、不易孕人群、高龄备孕
高龄备孕，是一定一定要补天然雌激素的，无论是自然怀孕，还是试管
你都需要旺盛的荷尔蒙水平，让你的卵巢，像一片肥沃的土地一样，能长出茁壮的卵子
医学界上定义高龄产妇，是35岁，但考虑要不要吃活性羊T素，你可以测一下雌二醇和孕酮，如果偏低，那就赶紧补上
如果你AMH值还在傲人的3以上，且激素六项指标都很棒，那就完全没必要补了
3、产后激素崩塌
之所以产后抑郁症那么高发，核心原因是产后激素崩塌
人在孕期之所以会漂亮，容光焕发，是因为身体处于高激素状态，皮肤、头发、气色、各方面状态都会好
可一旦生完孩子，激素就跳水了，这才是产后抑郁的元凶
产后激素大跳水，最直接的后果，就是疯狂脱发、胸部松垂得像瘪丝瓜、脸巨干干得涂多少精华都不管用、莫名其妙想哭
4、家族遗传低雌
正常人30岁以下，激素水平是很旺盛的，根本不需要额外补
但像雨这样，她家是族遗传低雌，她妈妈39岁就没大姨妈了，就是典型的低雌家族基因，低雌激素的人，其实很容易识别，大概率都是性冷淡。
对低雌的人来说，啪啪很难哗哗哗，纯属交公粮。
所以，低雌的人，最明智的就是早点生孩子，如果熬到35+甚至40+，会比普通人更困难百倍
天生低雌的人，如果不及时补，会老得非常快
尤其是皮肤，会比同龄人更干，更松弛，更容易发黄，长皱纹，无论美貌基因有多强大，都会老得比同龄人快，皮肤干粗松。
5、35+皮肤状态 开始爆裂走下坡路
现象：皮肤粗糙、暗沉长斑、细纹、松弛垮脸，精神状态不佳，情绪不稳，睡眠困难、睡眠质量不佳、易疲劳、易怒去测测AMH和刺激，很有可能进入了衰退期
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羊T素，到底有什么营养成分？
虽然中医领域，早就用用胎盘入药的传统，但是羊T素在西方医学里，并不是玄学，在欧美是隶属于Cell therapy系统下，细胞免疫疗法
出众的功效是，是激活细胞线粒体活性，尤其是卵巢细胞的年轻机能
羊T素的核心成分是：
天然食物级别激素
生长因子、干细胞
核苷酸、氨基酸...
说人话，羊T素主要是用来抗老的，全身的细胞抗老，当然也包括生殖抗老
活性羊T素和普通羊T素有什么差别？
市场上羊T素就是很乱，一堆低含量无卵用的羊T素出来玩概念，mmmj这个是200mg，1:100高浓度浓缩，四倍的含量差距
从羊源、种类、工艺、各方面都不一样
简单粗暴说人话，吸收率、安全性、纯度、活性，都差非常多
即便都是最高等级的瑞士雪山恩嘎丁羊，活性羊T素要比冻干羊胎，营养价值高2-3倍。
什么人不能吃呢？
1、高雌不能吃
2、恶性肿L病患不能吃，必须要敲个黑板
不建议乳腺结节在3以上的人吃，因为3以上，是有乳癌风险概率的
3、小孩不能吃
4、30岁以下的，没有家族遗传低雌就不要凑热闹了，上了年纪再吃
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激素型衰老（二）
原因：失眠，睡不好和皮质醇激素、
促甲状腺激素、性激素比变化有关
影响：免疫力下降、浮肿、便秘、
皮肤暗黄、粗糙、月经不调
应对方法：提高睡眠质量
失眠，睡不好和激素分泌有关。
原理是：人体的激素分泌具有一定的规律性，比如促性腺激素、促甲状腺激素等相关激素的分泌，一般在睡眠时其分泌达到高峰，并且会持续到整个夜间。
激素分泌紊乱
睡眠不好可能会导致激素分泌紊乱，比如生长激素、甲状腺激素等。
生长激素能够促进骨骼的生长，控住身高 。 如果生长激素分泌减少，可能会导致身体发育迟缓、长不高。
甲状腺激素能够促进神经系统的发育 ，如果甲状腺激素分泌过多，可能会导致神经系统兴奋性增高，出现烦躁、失眠、心悸等症状。
免疫力下降
睡眠不足会导致身体各个器官得不到充分的休息，免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，出现上呼吸道感染、支气管炎等疾病。
神经衰弱
睡眠不足导致大脑过度疲劳，使人出现头晕、乏力、注意力不集中等神经衰弱症状。 这也是很多人一熬夜身体就垮掉的原因。
内分泌失调
睡眠不足会使人体内的各种激素分泌紊乱，导致内分泌失调，女性可能会出现月经不调、皮肤暗黄等症状，男性可能会出现脾气暴躁、精力不足等症状。
睡眠不足会导致身体炎症水平升高，从而促进皮肤的糖化反应。因此，保持高质量的睡眠是减少皮肤糖化反应的重要措施之一。
舒淇曾经失眠两个月，加了滤镜自拍，也盖不住皮肤的暗黄。
心脑血管疾病
心脏得不到充分休息，导致心脏的泵血功能受到影响，从而引起心脑血管疾病。
一般成年人需要每天7-8小时的睡眠来保持身体和皮肤的健康。
我前一段被家里俩小丑猫吵闹得根本睡不好，每天4点多自然醒了，特别精神，到了上午8、9点精神恍惚，写稿都在打盹，迷迷糊糊都不知道自己干什么。
安妮直接给我推荐了晚安宁，别说，你还真别说，连着喝了一个礼拜，我直接睡到醒不来，第二天像打了鸡血，精神满满。
难怪很多明星都是把晚安宁带到剧组，保证天天熬夜拍戏，第二天精神满满战斗。
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品牌方找了实验者，做了为期30天的测试，我选几个个例，给大家看一下。
测试者（1）:dy
测试周期:30天
她的睡眠问题:入睡困难、睡眠浅、容易醒
服用后晚安宁30天后:入睡的更快、睡的更踏实、深度睡眠时间变长 。
睡眠评分改善:59分--92分，29岁喝出26的睡眠质量！
以前要35min才能进入睡眠，现在只要3min，基本是倒头就睡。
深度睡眠时间从原来的47min提高了1h39min，接近提高了一小时。
可别小看这一小时深度睡眠，它可以让我们的大脑得到更加充分休息，进一步去修复受损细胞，提高免疫力，思维变敏捷，最明显的感觉第二天起来神清气爽。
测试者（2）:hyq
测试周期:30天
睡眠问题:睡眠浅,多梦,容易醒
服用后感受:睡的更踏实，做梦少一些
连续服用30天，测试者的睡眠评分改善:从58分升到92分。
深度睡眠时间改善:50min-1h34min，每天提高40分钟，一个月多了一天深度睡眠，身体恢复，神经状态都有明显提升。
入睡时长:120min-3min，直接缩短2小时，睡不着的人都知道这有多难得，解决多大的心病啊，太牛了！
测试者（3）:hz
测试周期:30天
睡眠问题:入睡困难,睡眠浅,容易醒
服用后感受:入睡的更快,睡的更踏实,深度睡眠时间变长
同样是30天的周期，测试者3的睡眠评分改善:47分--91分，她的改善是最大的。
入睡时长改善:120min-3min，和测试者2一样，缩短2小时。
深度睡眠时间改善:37min-1h56min，提高了1小时20分钟！
每天多一个半小时深度睡眠，不仅是身体舒服，每天起来心情都变好，因为你的身体机能得到了好的休息调整恢复。
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@大眼睛主播-大猴子：
老业主都知道大猴子作为主播的工作强度有多大，每次直播6小时，一直到夜里12点，连轴转！
正常人都吃不消，但她还能第二天精力充沛的接着直播。
确实，像咕咕或者主播这种需要精神高度集中，重体力、脑力的工作，睡眠质量高，真的太重要了。
晚安宁对于熬夜人是救命稻草，晚上3点睡，早上七点第二天7醒，没有熬夜疲相。
总结下，喝与不喝的差异就是：
喝了，第二天像没熬过，
宿醉感头晕头痛难受都没有，就像睡饱了8小时。
不喝，第二天真的就是浑身难受，头特别疼。
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这次晚安宁2.0版本，品牌做了严密的测试。
每个人的体质以及睡眠问题深浅都是不一样的，通过大家的综合体感描述和数据支持发现：
预计1周提⾼睡眠质量；
预计2周改善⼊睡困难；
预计4周早起后⽪肤更光彩，睡美容觉
之所以这么厉害，当然归功于它的成分。
1、GABA：抑制神经兴奋，改善压力和睡眠。
GABA是人体中一种非蛋白氨基酸，是大脑中主要的抑制性神经递质，它可以通减少大脑中的兴奋性神经活动来帮助平静和放松身体，减轻压力和焦虑反应。
并且可以降低中途醒来的频率，减少深夜醒来的可能性，并延长深睡眠阶段的持续时间。
在晚上，当身体准备进入睡眠状态时，大脑会增加GABA的释放，以减少焦虑和兴奋，促进入睡。
口服GABA30分钟，即可提高血液中GABA浓度，并且显着缩短睡眠潜伏期并增加总非快速眼动 (nonREM) 睡眠时间。
2、后生元-那曲4580：百余种有益代谢物，促进体内内源性GABA的生成。
促进内源性GABA生成来自源西藏那曲地区海拔4580米的后生元-那曲4580，菌株来自静谧高原，可产生百余种有益代谢物：GABA、L-丝氨酸、胆碱、色氨酸等帮助睡眠、缓解抑郁焦虑的功能性活性小分子，还有多种如谷氨酷胺、脯氨酸、甜菜碱、 咖啡因、 NAD+、琥珀酸、缬氨酸、丙酸、佛手苷内酯 (5- 甲氧补⻣脂素)等抗氧化、抗炎物质。
专利成分，富含多种助睡眠活性小分子，打通助眠链路，服用3-4天有效改善入睡困难，延长睡眠时间。
那曲4580选自生产GABA的菌株，有助于 促进体内内源性GABA的生成。
3、茶叶茶氨酸：一种抗焦虑补充剂，缩短睡眠潜伏期
摄入茶氨酸后，脑电波中α波的频率增加。
α波通常与放松和警觉状态有关，这表明茶氨酸可能促进了一种警觉但不紧张的状态，从而放松大脑，改善睡眠质量。
减轻入睡困难，提高深度睡眠，但不会导致多梦或不安定的睡眠。
4、葡萄浓缩粉：富含白藜芦醇，抑制早期的糖化反应。
夜间抗糖最好时间，高质量的睡眠可以帮助阻糖。
睡眠不足还会导致体内的激素失衡，增加糖代谢的不良影响。而充足的睡眠可以减少身体的炎症水平，维持身体代谢和内分泌的平衡，从而帮助减少皮肤的糖化反应。
葡萄浓缩粉的白藜芦醇、橄榄提取物+鼠尾草提取物，山竹提取物+egcg能减少高糖环境下脂肪细胞中的还原糖含量。
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最后，我们聊聊晚安宁怎么喝？
偶尔熬夜，睡不着：
偶尔熬1天的话，睡前半小时温水来1-2条，就够拯救一夜了。
资深熬夜党，睡觉困难户：
像咕咕那种睡前疯狂冲刺、白天又起的比鸡早，或者不熬夜，但第二天容易没精神，睡前温水直接冲2条。
味道依旧是淡淡的葡萄乳酸菌味道，很好喝~
但是千万记住：用40°左右的温水冲泡或者直接干吃，千万不要用热水冲，会把活性菌杀死的。
总结晚安宁2.0：
1、熬夜晚睡还得早起，提升深睡效率
会让你睡5、6个小时的深睡时长，跟你平时不喝时睡7-8小时差不多
2、睡得轻，睡得浅，对光线、声音敏感的人，明显睡得深，睡得沉
3、哺乳期睡眠断断续续，碎片化，不喝很难快速入睡，喝了加速入睡
4、早起不头疼，不迷糊，不头重脚轻
5、睡眠焦虑感、压力感减轻
6、上年纪、绝经期、姨妈期，觉头短，体感强烈会舒缓
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