（纯属个人见解，没有经过科学实际论证，当故事听就好。）
人们在日常生活中的心往往是不稳定的，涣散的，且消耗能量的。
因为你脑子里边总出现各种念头，是无法专心一致的静下心来。
所以很多人会感觉疲惫、焦虑、且工作一天生活很累。
那么需要通过一些很简单的方法，训练自己的心安住于当下，使身体与心灵真正的结合在当下。
当你看到这篇文章或者是这个念头起来的时候，你只需要在环境安静的地方，这个地方最好是空气好有阳光，最重要的是一定要人少。
因为每个人以自身的中心都是一个磁场，这些不稳定的磁场因素在流动路经你身旁的时候，会使你的自身磁场动摇。
准备好了场地以后，我们只需要做一些经常在做的练习，这些通常被人们忽视了的练习或者是说当你心情好的时候，灵感出现的时候，你通常会不自觉做这些动作。
首先是自我暗示，要让心情变得平静摄安好，做几次深呼吸。
最重要的地方来了，人们都知道做深呼吸，然而人人都不会做深呼吸。
做深呼吸也要强调环境，环境不好的地方，比如说职场中的压力，同事的负面情绪等等，这些不好的磁场都会导致你所吸入的负能量对身体不好。而有污水或者空气中有异味的地方，有害气体的地方也不适合做深呼吸。
你所需要做的仅仅只是静静的坐着或者是站着，这个时候一定要把自己的注意力放在身体的每一个毛细血孔上，用心去感受，感受微风，感受阳光，感受一切气流经过你身体所接触到每一寸皮肤上的感受，这个是很容易做到的，却是最容易被忽略的。
当我们心住于其它闲杂事物的时候，是无法察觉到这些细微的感受的，但当你心住于身体的每一个细微部分，这个时候你身体的能量被激活，与大自然产生一定的互动，微风经过自己身上每一个毛发每一寸皮肤，所带来的感受都会被你察觉。
阳光所照耀的每一个细胞也将被你察觉，你将会重新感受到阳光的温暖，以及微风的清凉，因为身体四周的空气是流动的，而不是固定的，所以在任何时候，任何环境只要你练习这一步骤，只要你的心念放在身体的某个部位，手或者是脸或者是其它能够接触到流动空气的地方，你是能够感受到空气的流动的，而这个看似平常的练习方法，却能够有助于打开你的更深层次的能力。
至于深呼吸要找个自然环境好的地方，人少的地方，人们对于环境的好坏通常有一定的误解。
因为大部分人会认为一定要在大山里呼吸新鲜空气才有助于深呼吸。
事实上他们都忽略了一个很重要的地方，那就是我们的卧室。
这就是为什么卧室一定要保持空气流通，有足够的阳光摄入，并且室内不宜堆放太多的杂物，一定要保持干净整洁。
因为我们一生中身心的归所，或者是说我们最长时间安静待的地方就是我们的卧室，以及我们所睡的床。
我们人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，而这些时间大多属于睡眠安静状态，这使得这个地方，位于卧室中心的太极点是至关重要的，因为这是磁场稳定的中心，是人体每天储存能量的地方，也就是枕头这个位置。
我们在睡觉的时候无意识地进行能量回收，而久而久之所储存的能量记忆会铭刻在你的头部长期接触的地方，这就是为什么。一定要让自己的床以及枕头适合自己的身体状况，简而言之，睡起来一定要舒适。
这样才能很好的补充白天所消耗的能量。
这就是为什么经常关于居家风水学上我告诫大家，一定要把卧室保持干净整洁的道理。
其实归纳起来，一切的练习方法都是呼吸，人体需要呼吸，宇宙也在呼吸，世间的万事万物都在呼吸，当我们自身的呼吸融入到大自然的呼吸频率，那么就做到了人与自然合一，那么就做到了真正的自然而然的呼吸。
一呼一吸称为动，呼与吸之间停顿的那瞬间便是静，一动一静万物昌，如果看到这里你还在看，并且了解了这些看似难以理解的话，并且运用到日常当中缓解生活压力，那么我要恭喜你了！
以此文章，送给有缘人们，希望小小方法能帮助缓解一天的劳累，祝大家健康快乐！
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