现在大家都喜欢睡觉之前都刷视频，听歌，追剧，有些甚至手机还在放着小视频，人直接就睡着了，这种看一会手机就睡着了的人睡眠质量都还算不错，至少入睡是没有问题的。但是也有部分人看手机越看越精神，甚至晚上睡着之后做梦还会梦到电视剧的剧情，半夜醒过来后辗转难眠了，这部分人不仅入睡有困难，还有多梦和失眠的情况。这些情况长期出现会降低睡眠质量，影响白天的工作学习生活，严重者还对身体造成严重伤害，增加多种疾病的患病风险。
中医认为睡不好觉多与心、肝、脾、肾脏有关，病位在心，但肝胆脾胃肾等脏腑若出现阴阳气血失调，也可以扰动心神造成失眠。治疗则是在辨证的基础上加上部分安神的药材，如实证，多因肝郁化火，痰火内扰等引起心神不安，治宜清肝泻火，清热化痰，佐以宁心安神；虚证，多因心脾两虚，阴虚火旺，心肾不交等引起心神失常，治宜补益心脾，滋阴清热，交通心肾，佐以养心安神。
中医治疗失眠效果比较慢，但是副作用比较小，效果也是因人而异，如果失眠症状不严重，是由于作息不规律或者精神压力比较大或者更换了休息地方不习惯而造成的，在调理作息时间后，或进行心理疏导后，或回到自己熟悉的环境下，再配合中医合理治疗，失眠症状一般可以在短时间内得到很好的缓解。如果是比较严重的失眠，持续时间也比较久，通常需要治疗的时间也比较长，大概在三个月左右才会见效。常见的治疗方法有以下几种：
1、中药治疗：
辨证论治的基础上加上安神的药材，如酸枣仁、茯神、柏子仁、珍珠母、远志、合欢皮等，临床也有不少中成药可以选择，如治疗心脾两虚的归脾丸，治疗心肾亏虚的天王补心丹，治疗心神失养的柏子养心丸等，大家可以在医生的指导下用药。
2、针灸治疗：
取穴百会、神门、三阴交、照海、申脉、安眠等，可在医生临床辩证下针灸治疗，平常也可自己在家进行按摩，每个穴位揉按3-5分钟，预防失眠症状的加重。
3、养成良好习惯：
忌浓茶、咖啡及吸烟。保持安静的环境睡前2小时不要玩电子产品。临睡前做一些轻微运动，可以提高睡眠质量，但不宜做剧烈运动。
需要注意的是，睡眠调理是比较复杂的，不可自己盲目用药，建议在专业中医师的指导下用药，以确保安全有效。
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