抗衰老，多吃点这些食物

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1、绿茶

抗衰老是喝绿茶非常明显的一个好处。这是因为绿茶中含有茶多酚这种营养成分，它对于抵抗人体自由基氧化作用效果明显，从而能够放缓身体细胞的老化，起到延缓衰老的作用。因此，虽然衰老是不可避免的，但绿茶抗衰老的好处可以帮助你延缓衰老的到来。

2、紫薯

紫薯之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。

3、蜂蜜

我们都知道蜂蜜有很多的功效，是滋补、益气延年的好帮手，蜂蜜富含钙和磷，对于中老年男性来说是一个不错的补品，适量食用蜂蜜能够延缓衰老，延年益寿。

4、西红柿

西红柿里面的番茄红素具有抗氧化能力，能增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，让我们保持年轻的状态，番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老、延年益寿的作用。

衰老的表现有很多很多，就不再一一列举了，如果你身上出现了2个以上的症状，说明你正在慢慢变老，出现的越多身体机能下降的越厉害，这个时候，我们要保持良好的心态，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，积极补充优质蛋白，虽然我们无法抗拒衰老，但是却能延缓它的到来，让我们一起向着健康长寿出发！