自从知道了这个治疗秘籍，再也不怕腱鞘炎发作了！
去年有段时间我的手老是疼痛异常，不管是工作时间久了或者是干家务时间长了就会不舒服，但是没有影响到正常生活我也就没放在心上，结果后期就是不仅没有自愈，情况还变得更加严重！
抽空去做了检查跟医生说了我的情况，最后才知道这是用手过度导致了腱鞘炎的出现，后续也是通过人家给出的建议，以及自己在网上查了资料也刷了不少的康复帖，这才慢慢的得到了缓解，现在基本完全好了.
下面我把自己具体用过的比较有效的方法分享出来，正在被腱鞘炎折磨的朋友可以试试这些方法。
一、用药：消炎止痛
1、万立芙腱鞘膏
其实我自己有用过一些药膏，但效果都不是很好，于是就停用了很长一段时间。但是做完检查给我开的这个用了一段时间还挺满意，虽然一开始涂没什么感觉，但过上半个小时后就会感觉涂药的地方热热的，很快手就没那么痛了，手指活动起来也没那么僵硬了！
用了两盒多之后就明显感觉情况改善了很多，疼的次数减少了，疼痛的程度也减轻了，于是我就又回购了好几盒，直到现在它还是我家里的常备。
2、非甾体类消炎止痛药
个人感觉止痛药的止痛效果还是挺好的，但我自己一般吃的比较少，因为我有轻微的胃病，止痛药一般对于胃、肝、肾和白细胞有一定的副作用，所以我是到了痛的受不了的时候才会选择性的吃一次，大家也要注意服用时间！
二、其他辅助方法
1、热敷
除此之外，我们也可以采用局部的热敷方法，通过使用热水袋或热毛巾热敷，可以每天2次，每次大概15分钟左右，可以有效促进局部血液循环，促进肌腱炎症的吸收和消退，疼痛也能减轻一点，但是热敷只能作为缓解，要想除根还是要及时的配合用药！
2、手部锻炼拉伸
在手部的疼痛症状减轻之后就要开始进行拉伸恢复，可以增强手部肌肉的力量和灵活性，促进腱鞘炎的恢复！
①屈伸活动，可以用另外一支手握住拇指远端，做适当的屈伸，在锻炼时要注意用力要柔和，不可使用暴力，避免肌腱损伤、断裂。
②除了屈伸活动以外，还可以握拳头，将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次，能很好的缓解疼痛！
好了，以上的内容就是我在改善腱鞘炎的症状期间，用过的比较行之有效的方法，有需要的朋友可以把本文收藏一下，免得之后找不到了。
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