不好意思表达自己的情感想法，除了性格腼腆这个因素导致以外，还有一个重要的原因会造成这个现象，就是自我的压抑。

受到创伤或者客观环境影响，有的人会产生内在心理不一致的属性，从而引发“言不由衷”的行为。

这个生活中太常见了，不管是工作还是情感相处中，都会有这类事情发生。

例如谈恋爱，本来一开始男女双方都互相有意，表达了好感，肢体上也有多种暗示的想法，只要彼此有一方说出“我喜欢你，你和我在一起吧”，然后两个人就能很好的相处下去。

可是顾及拒绝还有怕伤害别人的感受，有的人就会比较扭捏，对于亲密的人无法表示爱意。我喜欢你、我想和你在一起、看到你我就高兴这类的话他们是说不出的。

如果你真的逼问他，“你喜不喜欢我？”他们可能会跟你说：“嗯，今天天气不错，等下我们去买东西吧”，用几句借口就把想要表达的话给噎住了。

还有一种情况，或许会更为严重，就是“刀子嘴豆腐心”，也就是大家常谈的“傲娇”属性。明明自己很喜欢，对方表示好感了，他反而会说：“哼，我哪有那么喜欢他啊？才不是呢！”

会把气氛弄得很尴尬。

说他们是故意要这么做的，也不准确，就是人长期条件反射，行为上养成的惯性罢了，遇到坦诚表达内心想法的人，就会下意识地产生防御行为。

造成这个现象的原因，一般是应激事件的刺激或者创伤导致。

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要是之前的人际关系里，出现过被拒绝、伤害还有冷漠对待的过程，就有可能形成“不好意思表达自己内心想法”的态度。

这样心理，倒不一定是心理异常或者人格出问题了，只是部分反映了个体的心理活动而已，但也不用因为这件事而感到烦恼。

要解决这个困扰，不好意思表达想法的心理，这个要面对首先得从创伤去进行处理，先得找出不好意思表达情感的原因。

原因很重要，找到以后才能有针对性地面对。究竟是别人伤害太重造成，还是自己性格或者自我发展不一致所影响，不太自信导致的缘故。

其次就是训练，“自我接纳的感受，能够与他人相处中大胆表示自己的内心想法”。这个过程也很关键，平时一直没有办法对他人表达情感，人会逐渐封闭，渐渐地失去自我接纳的功能。

但要是训练过后变得自然，能够自如地与他人表达，这就没问题了。

可以和亲密的人之间进行互动培养，比如和父母、伴侣、朋友间寻找这样的感受，多交流倾诉，自我暴露，对方倾听共情以后进行反馈，让你感受良性的互动状态；

还可以寻求专业人士的支持。严重的无法自我调整，寻找医生或者咨询师去面对就可以了，在他们的帮助下也能够尽快调整过来。

读自己自信，充满自尊，感觉自身有价值，那么表达想法的过程就会更加顺畅。