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痛风,可不是中老年人的专利。
撰文丨南总内分泌科李维
痛风并不是中老年人的专利,年轻人也可能患上痛风。原发性痛风是一种先天性代谢缺陷性疾病,有家族遗传倾向。调查发现痛风在儿童及青少年中也有出现,且发病年龄越小,有家族史的比例越高。
此外,随着生活方式的改变,痛风的发病人群也呈年轻化趋势。肥胖,常吃火锅和海鲜,进食过多肉类、动物内脏等高嘌呤饮食,以及过多摄入饮料、啤酒等都是导致年轻人痛风的常见原因。因此,年轻人也应该注意饮食习惯和生活方式,预防痛风的发生。如果出现关节疼痛等症状,应及时就医并接受专业的治疗和管理。
为什么年轻人也会患痛风
1、不良的饮食习惯
尿酸的高低和饮食有着一定的关系,如今的孩子在饮食上完全根据自己的喜好,很少去想对健康的影响。
很多年轻人喜欢吃烧烤、火锅、辣片、猪头、牛肉、鸡肉等,当这些高热量的食物吃得过多,水果蔬菜就相对吃得少了,这会导致饮食极不均衡。尤其是高汤类、火锅类的很多食材都含有特别高的嘌呤,加之孩子们发育尚未完全,吃进去这么多的高嘌呤食物不能够完全代谢,容易导致尿酸升高,进而引发痛风。
另外,还有很多孩子喜欢喝各种饮料、奶茶,并且把这些饮料当水喝,而果汁喝得过多也会抑制尿酸的排泄,从而引起尿酸升高,进而诱发痛风。
2、缺少运动锻炼
随着人们生活水平的提高,选择步行出行的人越来越少,而自驾车和打车成为了常态。此外,各种便利生活的科技产品也大大减轻了人们的体力劳动需求,尤其是年轻人。他们更倾向于长时间坐在办公室工作,或在家中卧床玩游戏、玩手机,导致锻炼严重不足,这样就会容易出现肥胖,进而导致尿酸水平的异常升高。
3、穿的过于单薄
很多年轻人为了追求时尚,追求美丽动人,总是穿得太少,往往还是春寒料峭的时节,就已经换上了夏装。这样很容易使身体受凉,从而使体内过饱和的血尿酸增加,给尿酸的结晶创造了机会,进而引发痛风。
年轻人要怎么预防痛风
1、控制饮食
遵循低嘌呤饮食原则,尽量避免食用高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、肉类等。适当食用低嘌呤食物,如蔬菜、水果、牛奶等,以保持营养均衡。此外,应避免饮酒,尤其是啤酒等含有大量嘌呤物质的酒类。
2、增加水分摄入
多喝水,保持每天尿量在2000毫升左右。多喝水有助于促进尿酸的排泄,降低血尿酸水平。同时,应避免饮用含糖饮料和酒精,以免影响尿酸排泄。
3、适度运动
适度运动有助于降低血尿酸水平,减轻体重,增强身体免疫力。建议高尿酸血症患者选择有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周进行3-5次,每次30分钟以上。运动时应避免过度疲劳和受伤,以免加重病情。
4、控制体重
肥胖患者减肥有助于降低血尿酸水平,控制病情。建议采用科学合理的饮食和运动方法,逐步减轻体重,避免快速减肥对身体健康造成影响。
5、戒烟限酒
吸烟和饮酒均会增加高尿酸血症的风险,患者应戒烟限酒。戒烟有助于降低血尿酸水平,减轻病情;限酒则有助于控制尿酸水平,预防痛风发作。
6、定期检查
高尿酸血症患者应定期进行血尿酸检测,以便及时了解病情变化。建议每年进行一次或多次血尿酸检测,如有异常情况应及时就医。
7、药物治疗
对于病情较重或经饮食调理无法控制的患者,医生可能会建议使用药物治疗。常用的降尿酸药物包括抑制尿酸合成的药物和促进尿酸排泄的药物。在使用药物治疗时,患者应严格遵守医嘱,按时服药,不得自行调整剂量或停药。同时,应定期进行肝功能、肾功能等检查,以便及时发现和处理不良反应。
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李 佳
南部战区总医院内分泌科主任,医学博士,研究生导师
中国医师协会内分泌代谢科医师分会委员
中国医药教育协会临床内分泌用药评价分会副主任委员
广东省老年保健协会骨质疏松预防与康复委员会主任委员
SCI、核心期刊发表论文50余篇
主编、参编、参译专著5部
近年主持国家、省部级基金5项 授权专利8项
多次担任大会同声翻译
多份SCI杂志审稿人
参考来源:
[1] 中国医师协会肾脏内科医师分会.中国肾脏疾病高尿酸血症诊治的实践指南(2017版)[J].中华医学杂志,2017,97(25):1927-1936.
[2] 葛均波,徐永健.内科学[M].北京:人民卫生出版社,2013:790-794.
[3] 周波. 全科医生助您远离高尿酸和痛风[N]. 大众健康报,2020-04-15(004).
[4] 沈怡澄. 痛风及其治疗和预防[N]. 上海中医药报,2018-05-18(003).
[5] 常沁涛. 防“三高”更需防第“四高”[N]. 山西科技报,2018-05-03(A06).
本文审核丨南部战区总医院内分泌科主任 李佳 责任编辑丨冯梓莹
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