在《保赤推拿法》中有言:“先从眉心向额上,推二十四数,谓之开天门”。
开天门是运用各种推拿手法,作用于头面部穴位产生作用的一种治疗方法,可使头部气血畅通无阻,调和阴阳平衡,使之心神得所安,平心静气。
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开天门因其按摩于头部,可刺激头部的神经末梢,调节患者的兴奋反应,运用抹、推、揉等较为柔和、轻缓的手法可疏通经络,促进血液的循环流动,可改善新陈代谢,处于放松状态,从而缓解患者因精神紧绷而出现的焦虑、抑郁、失眠问题;
不仅可作用于患者躯体,还可在一定程度上具有心理暗示性,可从本源上缓解不良情绪,减轻痛苦。
小贴士:早晚各进行1次开天门穴位按摩,效果最佳。
(1)推上星:以拇指指端为着力点,自印堂穴向上推至上星穴,并在穴位处进行约3秒钟的按压。
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(2)叩印堂:将双手拇指按压于两眉头连线的中点印堂穴处,自印堂穴向上推至头维穴,反复操作36次。
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(3)抹眉:自眉头凹陷中的攒竹穴起,沿眉毛向眉梢凹陷中的丝竹空穴方向抹按,反复操作36次。
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(4)梳理太阳穴:自攒竹穴起,沿眉弓向两侧太阳穴方向揉按,反复推按20次。
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(5)轻叩百会穴:双手虚掌,自前额发际线处开始,经头顶至后发际线处进行轻叩,共轻叩36次。
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(6)揉按太阳穴:以双手中指指端分别置于两侧太阳穴处,进行顺时针和逆时针方向的揉按,各10次。
(7)轻叩额部:双手合掌,自前额部中央开始,经太阳穴至头顶百会穴处进行轻叩,持续3分钟。
(8)收功:双手拇指分别按压于双池穴和肩井穴处,进行反复按压10次,以结束整个按摩过程。
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请注意,在按摩过程中应确保手法准确、力度适中,避免过度刺激或造成不适。
注意事项
开天门穴位按摩时,应遵循以下注意事项以确保操作的安全与有效:
①在进行按摩时,应选取坐立位或仰卧位,确保身体处于完全放松的状态,以便于按摩效果的最大化。
②在操作过程中,应尽量使自己保持平静的心态,避免因情绪波动而影响按摩效果。
③按摩前,操作者需修剪指甲并保持双手清洁,以防在按摩过程中对穴位造成不必要的刺激或感染,从而确保整个按摩过程能够保持身心愉悦的状态。
④在按摩过程中,应时刻关注身体感受,根据个人的耐受度适时调整按摩力度。如出现任何不适,应立即调整按摩手法或停止操作,以防意外情况的发生。
⑤按摩时应注重节奏和力度的掌握,确保在按压穴位时能够施加适当的力度,待穴位处出现麻、酸等感觉后再逐渐放松,以达到最佳的按摩效果。
如果情绪问题、失眠问题已经严重影响到日常生活,就一定要积极寻求医生的帮助,才能最终战胜这些困扰,重获内心的平静与安宁。
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