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用培根、芝士和蔬菜制作三明治，低脂又健康的早餐，搭配一杯牛奶和水果，让你一天营养满满的。
Bylindayhf
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1、准备生菜、紫甘蓝、樱桃番茄
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2、把芝士片和培根片从冰箱取出来，复温
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3、面包片3片备用
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4、蕃茄酱备用
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6、紫甘蓝洗净切丝
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7、锅里放入适量的食用油，烧至七成热
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8、把培根片均匀摆放在锅里，小火慢煎
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9、煎至两面金黄
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10、装入盘中备用
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11、面包片放入烤面包机中加热3分钟
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12、烤好的面包片又香又脆
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13、取出一片烤好的面包片，挤上番茄酱
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14、用刮刀把蕃茄酱抹均匀
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15、上面放入2片生菜叶
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16、均匀摆放紫甘蓝丝
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17、上面放一片芝士
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18、放入一片煎好的培根片
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19、均匀摆放切好的樱桃番茄
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20、上面盖上一片面包片
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21、重复以上步骤13-20
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22、这是三明治的侧面
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23、用保鲜膜包裹三明治，越紧越好
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24、这是包裹好的三明治
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25、用刀对半切开
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26、看看这个三明治，层次分明，颜色是不是很漂亮
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27、用这个三明治，搭配一杯牛奶和水果，一份营养低脂的健康早餐，你喜欢吗？
1.如果没有烤面包机，可以用烤箱烤几分钟。面包片烤制以后，香脆可口。2.可以随意搭配自己喜欢的蔬菜、水果、肉类、煎蛋3.如果不喜欢番茄酱，可以选用蜂蜜、沙拉酱或喜欢的味道都可以。
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