本章是《自我觉醒》专栏的第9章，目的是帮助大家提升认知，获得人生的幸福。

困扰我们的不是问题本身，而是我们对问题的看法，这个观点我在前面的章节中已经跟大家反复讲过了。

你周围的客观世界出现了一个问题，你认为它重要，那你就会被它所困扰 ，那你就会焦虑痛苦；相反，如果你不当回事，那它就不会困扰你。

举个例子，就拿孩子学习来说吧，当孩子考试成绩不好的时候，作为父母，如果你重视孩子的学习，那孩子考试成绩不好，你就会焦虑，就会睡不着觉，就会给孩子报补习班，你就会想各种方法来解决这个问题。

但是如果你不在乎孩子的学习成绩，那孩子学习不好就不好，你就不当回事，该吃吃，该喝喝，你就一点也不会焦虑，更不会花钱给孩子报什么补习班。甚至你可能还觉得孩子学习不好是一件好事，因为孩子就可以早毕业早干活，孩子可以为家里做贡献，你还少花钱呢。

你看，同一种问题，但是在不同的看法之下，我们产生的情绪就是完全不同的，因此我说困扰我们的根本不是问题本身，而是我们对问题的看法。

而看法是什么呢？是我们基于以往认知对问题产生的联想。人往往不是被问题本身打到的，而是被问题产生的联想吓死的。

被自己吓死的人

被自己吓死的人

我们所说的看法，其实就是由问题产生的联想。

还是拿孩子学习成绩来说吧。

孩子学习成绩不好，只考了60分，这是一个客观存在的现实。那这个客观事实到底会如何影响我们呢？其实就是由我们对这个客观事实产生的联想所决定的。

由孩子考试只考了60分，我们会想到孩子学习不好，将来可能考不上好的大学，找不到好的工作，整个人生都会活得很艰难，很痛苦。在这种联想下，我们就会焦虑，就会不由自主的逼着孩子学习。

60分本身是一件小事，让你自己说，孩子考试考了60分会怎样？孩子会死还是会出现重大问题？是不是本身是一件没有什么太大意义的小事？

如果我们没有联想到其他，只关注考60分这件事，那是不是在我们眼里他就是一件小事，并不会带给我们太大的痛苦？但是如果我们产生由此联想到一些重大的问题，认为这件小事会影响其他重大的问题，那这件小事就不再是小事了。

就比如说，孩子考60分是小事，但是如果60分会导致孩子将来考不上好大学找不到好工作，让孩子整个人生都毁了，那你说这是不是一件大事，我们是不是就有必要焦虑了？

相反，如果我们联想不到这些，孩子考了60分，我们也只看到孩子考了60分，联想不到其他的情况，那我们就不会太在意此事。60分就60分，怎么了？影响孩子吃喝了，还是影响孩子身体健康了？无所谓。

看清楚了吗？我们那些焦虑其实不是来源于问题本身，而是来源于我们由问题产生的联想。