当你在跑步时，进行大量的耗氧运动促使身体释放某些化学物质，大脑对这种化学物质产生了反应，大脑对这种化学物质产生了反应，让你觉得很嗨，你身体内的内啡肽激素水平提高，肾上腺素升高，跟愉快情绪相关的催产素升高。这些化学元素的剂量水平升高，可以让你进入更好的跑步状态。然而，如果分泌这三种物质，以及每种物质分泌多少，是因人而异的。

要想跑得快乐，你可以试试这么做：

1、出来呼吸新鲜空气，到户外跑步，可以降低人的焦虑感，增加对生活的满意度。

2、盯住前面的目标，而不是低头看地面，能够让你觉得跑步时间过得很快，而且跑起来更轻松。

3、如果你有跑步听音乐的习惯，偶尔可以尝试一下踩着音乐的节拍，跟着音乐节奏跑一小段。

4、学习自说自话，避免消极对话，比如，好累...再也不跑了。你应该对自己说，我能应对这些。跟自己积极对话，能够让你的坚持能力提高25%

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助你 跑得更远 ，跑得更快乐 ！

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跑步的时候你总觉得路很长，你很累，但是一旦你熬过这个部分，你就能看见远处的美丽，跑步的感觉就会越来越好。