【先说一下我的情况吧!】

7年的鼻炎，反反复复的一直让我很痛苦，刚开始鼻子痒老爱打喷嚏，不分场合说打就打，后来一直流鼻涕，清鼻涕哗哗流，擦的鼻子又红又疼，最难受的还是鼻塞，两个鼻孔全不通气，晚上睡觉老被憋醒，只能用嘴呼吸嗓子干的都冒火了，反正就是鼻炎一犯显得整个人精神状态很差....

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实在不想再被鼻炎折磨就去看了下，按照人家给的方法内调外用的，第十天的时候就缓解了很多，坚持了一个多月吧!真的不错啊~现在基本上好了，不用再怕换季喽~

给姐妹们分享一下方法，有需要的可以浅试一下~

【热敷】

用热毛巾敷在鼻子上三分钟，湿润鼻腔，方便后面的清洁~

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【清洁】

盐水装进洗鼻器里，对着鼻孔喷几下，然后用纸巾擦干净，我一般一天会清洁两次，后期症状不明显了可以减少到一周2-3次~

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【去鼻炎】

清洁完之后用安择拉特喷两下，然后捏捏鼻子促进吸收，一天能喷3-5次，我一般出门放包里带着，难受了就喷两下，也不麻烦，一个多月下来就差不多没啥症状了。

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【内调】

每天饭后喝一袋小绿条，饮食上多吃蔬菜水果，补充维生素，免疫力高了鼻炎就不会反反复复的，脸也看起来有气色~

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就是这些啦!大家可以参考下，我坚持了20多天的时候觉得太麻烦了，就直接喷的这个鼻炎喷雾，平时的话，千万别熬夜，注意饮食规律，可以多出门逛逛，适当的运动下，坚持下来就知道呼吸自由的感觉真好~