在现代快节奏的生活中，许多准妈妈因为工作压力、频繁的时区转换和不规律的作息时间，常常面临昼夜节律紊乱的困扰。尽管很多人认为这只是暂时的影响，但科学研究表明，昼夜节律紊乱不仅会影响孕妇的睡眠质量和情绪，还可能对胎儿的发育产生深远的负面影响。
1、昼夜节律
昼夜节律是指我们身体内部的一种生物钟，它帮助我们调节每天的睡眠、清醒、饮食和其他生理活动的时间。当昼夜节律紊乱时，我们的生物钟失去了正常的节奏，导致在不合适的时间感到困倦或清醒。这种紊乱可能会影响我们的睡眠质量、情绪和整体健康。常见的原因包括频繁的时区转换（如长途飞行时差反应）、夜班工作、不规律的作息时间以及长时间暴露在不适当的光线下（例如晚上长时间使用电子设备）。
2、昼夜节律紊乱对生殖的影响
研究纳入没有任何由神经、精神、呼吸系统或其他疾病引起的睡眠障碍的女性，发现夜班工作与多囊卵巢综合征之间显著相关，且在轮流而非长期夜班的人中也观察到类似关联(1)。
在一项小鼠研究中发现，孕前母体昼夜节律紊乱对后代雌性的卵泡发育、卵母细胞质量和早期胚胎发育潜能方面有负面影响，而且雌性子代的昼夜节律、代谢稳态和卵巢免疫微环境也会受到影响(2)。
3、母亲昼夜节律紊乱对胎儿的影响
胚胎发育过程中的昼夜节律紊乱会损害神经发育的关键阶段，这可能导致后代的神经发育障碍，如自闭症谱系障碍。自闭症谱系障碍中公认的机制通路包括免疫炎症、硝基氧化应激、神经递质和突触可塑性以及代谢通路的改变，而所有这些途径都在生物钟的控制之下(3)。
睡眠时间每日偏差较大的母亲所生的新生儿，其皮质灰质和白质总体积较小，皮质表面积减小。妊娠期间昼夜节律失调水平较高和睡眠时间较晚的母亲所生的新生儿皮质下灰质体积较小(4)。
4、昼夜节律紊乱对妊娠结局的影响
研究发现，胎盘巨噬细胞表现出显著的时钟基因昼夜节律表达，但在怀孕期间发生先兆子痫的妇女中，胎盘巨噬细胞的昼夜节律震荡消失，提示先兆子痫与胎盘细胞昼夜节律的破坏有关(5)。
最近的流行病学研究显示，产妇轮班工作（导致昼夜节律紊乱）与不良妊娠结局有关，包括小于胎龄儿，流产和早产(6)。
研究纳入持续日间工作制，间歇性轮班制和持续性轮班制的女工，发现轮班工作暴露会导致生育能力下降和新生儿低出生体重(7)。
总结
总之，昼夜节律紊乱不仅会影响孕妇自身的健康，还可能影响胎儿的发育和妊娠结局。从增加妊娠并发症风险到影响胎儿的神经发育，昼夜节律紊乱的危害不可忽视。为了确保母婴的健康，准妈妈们应尽量保持规律的作息，避免夜班工作和频繁的时区转换，同时减少长时间使用电子设备带来的光线干扰。
参考文献
1. Wang F, Xie N, Wu Y, Zhang Q, Zhu Y, Dai M, et al. Association between circadian rhythm disruption and polycystic ovary syndrome. Fertility and sterility. 2021;115(3):771-81.
2. Guan Y, Xu M, Zhang Z, Liu C, Zhou J, Lin F, et al. Maternal circadian disruption before pregnancy impairs the ovarian function of female offspring in mice. The Science of the total environment. 2023;864:161161.
3. Abdul F, Sreenivas N, Kommu JVS, Banerjee M, Berk M, Maes M, et al. Disruption of circadian rhythm and risk of autism spectrum disorder: role of immune-inflammatory, oxidative stress, metabolic and neurotransmitter pathways. Reviews in the neurosciences. 2022;33(1):93-109.
4. Hoyniak CP, Whalen DJ, Luby JL, Barch DM, Miller JP, Zhao P, et al. Sleep and circadian rhythms during pregnancy, social disadvantage, and alterations in brain development in neonates. Developmental science. 2024;27(3):e13456.
5. Diallo AB, Coiffard B, Desbriere R, Katsogiannou M, Donato X, Bretelle F, et al. Disruption of the Expression of the Placental Clock and Melatonin Genes in Preeclampsia. International journal of molecular sciences. 2023;24(3).
6. Reschke L, McCarthy R, Herzog ED, Fay JC, Jungheim ES, England SK. Chronodisruption: An untimely cause of preterm birth? Best practice & research Clinical obstetrics & gynaecology. 2018;52:60-7.
7. Lin YC, Chen MH, Hsieh CJ, Chen PC. Effect of rotating shift work on childbearing and birth weight: a study of women working in a semiconductor manufacturing factory. World journal of pediatrics : WJP. 2011;7(2):129-35.
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