先和大家说一下我之前的情况：

长荨麻疹是一件蛮痛苦的事，尤其是痒起来没完没了的，一到晚上睡觉的时候就痒的停不下来，整个人也睡不好觉，这种感觉真的太痛苦了!!看着身上密密麻麻的风团，一道道的红印子，心里真的很不是滋味，真的流了不少眼泪...

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后来我就是看别人的分享然后自己实践总结出经验，主要就是缓解荨麻疹症状和提高自身免疫力，慢慢的摸索出了一套觉得好的方法，分享给大家吧！

缓解症状

荨麻疹期间用温水清洗长荨麻疹的皮肤，把湿敷棉片浸泡在生理盐水里，敷在荨麻疹上差不多5分钟后擦干，可以有效的清洁皮肤和杀菌，然后准备好倍西立芬皮肤膏。

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皮肤干爽后，用棉签取一点皮肤膏在荨麻疹上，严重的地方多涂几次，涂得时候记得把袖子衣服裤子那些撸起来，等个四五分钟就吸收干了。平时发痒的时候也可以涂，一天下来也能涂个好几次，每次涂抹前记得保持干净，坚持下来不到一个月我的皮肤就恢复健康了。

改善习惯

熬夜会导致内分泌失调，皮肤油脂增多，还容易吸附细菌灰尘粘黏，皮肤免疫力变低，荨麻疹情况加重。

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多吃黄瓜、西红柿、白菜、苹果、橙子这些富含维生素的蔬菜水果，少吃火锅、烧烤、甜食这些辛辣油腻的东西。

增强免疫，坚持锻炼是最简单有效的，每天保持充足的运动量，还能养好睡眠，一举多得。

荨麻疹星人抓紧行动起来才能更快的恢复呀！