极目新闻记者 肖杨
实习生 朱杨 徐慧
通讯员 阎进林 赵丽宁
“明天就要参加市优质课比赛了，我很紧张，一遍遍重复自己要讲的话，一直不能入睡，我该怎么办？”活动现场，主持人、武汉市新洲区旧街街中心小学高婷主任向主讲嘉宾发出了求助。
7月3日，在武汉市新洲区旧街街中心小学报告厅，一场以“教师的自我关照”为主题的心理健康讲座正在举行。本次讲座特邀请国家二级咨询师、华中师范大学社会心理研究中心研究员魏谨博士作为主讲人，武汉市五所学校100余名教师参加活动。
讲座伊始，魏谨老师带领老师们一起做蝴蝶拍，这套动作能够疏通经络，调整气血。活动现场，老师积极配合做动作，消除了疲惫感。简单锻炼过后，魏谨老师通过一个中国小学教师的肖像照片，生动形象地展现当前教师的心理健康现状，在座老师看得捧腹大笑，同时也深表认同。
魏谨老师指出，大部分中小学教师存在心理问题，作为教师，每天都在为学生的成长和未来付出着，但在这个过程中，老师也同样承受着巨大的压力，因此，教师的自我关怀和培养幸福感很重要。另外，影响教师心理健康的因素主要还有：教师生活繁忙，工作压力大，角色冲突和角色模糊，缺乏社会认同和支持，以及教师个人因素等。
魏谨老师从关照身体、压力应对、思维提升和心怀他人四个方面阐述了自我关照的方法，她强调，老师们应该好好休息、好好和自己说话、好好倾听自己、好好理解自己。她还从“助人者、自带光”的故事，巧妙地引出了学会感恩的话题，呼吁老师们要懂得感恩。“感恩是更有温度的自我关照，研究数据表明，懂得感恩的人更加健康。”魏谨说。
随着魏谨老师的引导语，全体教师做了一次冥想的沉浸式体验，老师们闭上眼睛，放松下来，深深地吸气，再慢慢地呼气，沉浸在呼吸吐纳之间，疗愈身心。讲座中，老师们用心聆听，认真做笔记，大家纷纷表示：作为教师，要学会用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长以及家人。
参加学习的武汉市青山区魏家湾小学赵劝老师说：“聆听了魏老师的报告，今后我将保持积极向上的阳光心态，及时调整自己的情绪，学会接纳、理解和包容，用最温暖的态度对待自己，用最坚韧的信念解决难题，用最阳光的心态培育祖国的未来！”
“这次专题讲座，直击心灵，为教师普及了心理健康知识，提升了教师的自我关怀能力，希望教师们在今后的工作中能更好地调节自己的情绪，以积极、快乐、愉悦的心情和心态投入工作中，用爱心耐心陪伴孩子们成长，做一个幸福的奋进者！”武汉市新洲区旧街街中心小学校长程曙红表示。
据了解，今年6月，青山区钢都小学与新洲区旧街街中心小学、新洲区孔子河小学、新洲区王屋小学、青山区魏家湾小学等4所学校举行了结对共建签约。青山区钢都小学校长李井年说：“城乡义务教育学校‘手拉手’，不是单向的‘输血’，而是一种‘双向奔赴’，可以让我们实现资源共享。我们可以各自利用学校独特的地理位置优势和资源优势，开展实践体验活动，通过定期交流、教学研讨、课堂观摩、资源共享等形式，实现共同发展，不断发挥城乡要素整合的倍增效应，提高育人质量，走出一条城乡义务教育‘共同富裕’的新路径。”
（图片由通讯员提供）
（来源：极目新闻）
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