撰文 / 汤米
你有没有发现，很多父母和孩子之间的关系就像那根一直调不到正确频道的收音机，总是有点不对劲？
其实，在心理学上，那些和孩子不亲的父母，往往都有2个共性。
第一个共性：过度控制
是的，就是这种“你要这样做，不然就完蛋了”的思维模式。心理学上称之为“控制欲”（Control Freak）。
许多父母出于爱和保护，往往会对孩子的生活进行全方位的掌控。从孩子的饮食、学习到交朋友，无一不包，恨不得连孩子的思想都一手掌握。
表面上看，这种行为似乎是为了孩子好，但实质上，却极有可能让孩子感觉窒息。
首先，孩子们需要一种叫“自主感”（Autonomy）的东西。这是一种自我决定的感觉，能够让他们觉得自己的生活由自己掌控。
过度控制的父母往往剥夺了孩子的这种感觉，使得孩子们在心理上产生了抵触情绪。孩子们不再愿意与父母分享自己的生活，因为他们害怕被再次干涉。
其次，过度控制还会导致信任危机（Trust Issues）。孩子们会觉得，父母不信任自己处理事情的能力，因而失去自信。
而且，孩子们会逐渐怀疑父母的每一个决定，甚至会故意反其道而行之，以此来证明自己的独立性。这种心理上的对抗会加剧亲子关系的紧张，使得彼此之间的距离越来越远。
比如，一个母亲每天对孩子的饮食进行严格把控，早餐吃什么，午餐吃多少，晚餐必须有蔬菜。这种过度控制让孩子觉得自己毫无选择权，于是开始偷偷吃零食，甚至发展到和母亲对着干，故意不吃正餐。这种反抗心理就是过度控制带来的结果。
根据一项心理学研究，超过70%的孩子在成长过程中会因为父母的过度控制而感到压抑和不适。
这种压抑感不仅会影响到孩子的心理健康，还会导致他们在成年后对亲密关系产生恐惧和逃避心理。研究显示，曾经被过度控制的孩子在成年后的婚姻满意度普遍低于那些在成长过程中拥有自主权的孩子。
第二个共性：情感冷漠
许多父母在生活中因为各种原因，忽视了对孩子情感上的关怀，导致孩子在情感上得不到满足。心理学上将这种现象称为“情感疏离”（Emotional Detachment）。
情感交流是亲子关系的基石。父母与孩子之间缺乏有效的情感交流，会让孩子感到孤独和被忽视。特别是在孩子遇到问题时，如果父母不能及时给予情感上的支持和理解，孩子会觉得自己被抛弃了，从而选择关闭内心，不再与父母分享任何情感。
一些父母本身在情感表达上存在障碍（Emotional Expression Difficulties），他们可能不知道如何正确表达对孩子的爱。
这种情感表达障碍往往是代际传递的结果。比如，父母的父母也许同样缺乏情感表达的能力，于是这种模式就被一代代延续下来。
比如，一个父亲每天忙于工作，回到家中后总是沉默寡言，对孩子的问候和需求无动于衷。久而久之，孩子也不再主动与父亲交流，两人之间形成了一道无形的隔阂。
父亲可能认为自己在为家庭努力，而孩子却感受不到来自父亲的关爱。
研究表明，超过60%的家庭在情感交流方面存在问题。这些家庭的孩子在成长过程中更容易出现心理问题，如抑郁和焦虑。这些孩子在成年后，与他人的关系也往往不够亲密和信任，因为他们从小就没有学会如何正确地表达和处理情感。
既然了解了两个主要共性，那么问题来了，如何改善这种亲子关系呢？
放松和关爱至关重要
在现代社会中，父母的角色不仅仅是提供物质上的支持，更重要的是如何通过放松和关爱来培养孩子的独立性和情感健康。以下是两个行之有效的方法，能够帮助父母更好地实现这一目标。
- 方法一：给孩子更多的自主权
父母可以试着放松对孩子的控制，给予他们更多的自主权（Granting Autonomy）。这并不意味着完全放手，而是在安全的范围内，让孩子们自己做决定。适度放权的核心在于信任和引导，通过适当的方式，父母可以帮助孩子逐渐学会独立思考和决策。
实践：
1.选择晚餐的菜肴：每天晚餐前，父母可以给孩子提供几种健康的食材选择，让孩子根据自己的喜好和需求来搭配餐食。这不仅能让孩子感受到自己的意见被尊重，还能培养他们对饮食健康的认识。
2.决定周末的活动：在周末活动的安排上，父母可以提供几个选项，让孩子自行选择是去公园散步、参观博物馆，还是在家进行手工制作等活动。这种方式不仅能增强孩子的参与感，还能让他们对自己的选择负责，从而提升自信心和责任感。
适度放权的过程中，父母需要耐心和理解，避免过多干预孩子的决定。即使孩子在选择过程中出现错误，父母也应给予鼓励和支持，通过适当的引导帮助孩子从中吸取教训和经验。
- 方法二：增加情感交流
情感交流是亲子关系中至关重要的一环，通过情感上的支持，父母可以更好地了解孩子的内心世界，建立起深厚的亲情纽带。情感交流并不难，从每天的一句问候开始，了解孩子的心情和需求。重要的是，父母要学会倾听（Active Listening），而不是急于给予建议或批评。
建议：
1.每日问候：每天早晨和孩子见面时，父母可以说一句温暖的问候，比如“早上好，昨晚睡得好吗？”或“今天有什么特别期待的事情吗？”。这些简单的问候不仅能让孩子感受到父母的关心，还能为一天的交流打下良好的基础。
2.倾听孩子的心声：在孩子放学回家后，父母可以花一些时间与孩子聊聊他们的日常生活，了解他们的喜怒哀乐。倾听孩子的心声时，父母应避免打断或立即做出评判，而是给予孩子充足的表达空间和时间。倾听是一种无声的爱，能够让孩子感受到被关注和理解。
通过以上方法，父母可以在日常生活中逐步建立起与孩子之间的信任和亲密关系。这不仅有助于孩子的心理健康和情感发展，还能使家庭氛围更加和谐融洽。
为什么有些父母明明对孩子充满爱，却依然无法与孩子建立亲密的关系？
这个问题的答案其实和前面提到的两个共性密切相关。即使父母对孩子充满爱，但如果爱以控制和冷漠的方式表达出来，孩子依然无法感受到真正的关怀。
真正的爱需要尊重和理解，需要在给予孩子安全感的同时，允许他们自由成长。
要建立亲密的亲子关系，父母需要学会两件事：首先是尊重孩子的独立人格，给予他们足够的自主权；其次是学会正确表达情感，通过倾听和理解来建立深厚的情感连接。
只有这样，爱才能真正传递到孩子的心中，使亲子关系更加亲密和谐。
在这条路上，没有一蹴而就的捷径，但每一个小小的改变都能带来巨大的转变。愿每一个家庭都能找到属于自己的幸福密码。
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