夏季是一年四季中，
减肥的最佳时机。
日常除了保持适量的运动，
我们还可以多吃这6种食物，
少油低脂，健脾养胃
有助于新陈代谢，
轻松甩掉多余的肉肉！
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燕麦
燕麦是我们生活中比较常见的一种食物，其中含有的都是粗纤维，每天用来当早餐食用，不仅不会发胖，还有助于滑动肠道，给肠道一个洁净的环境。
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苹果
苹果是减肥水果里面数一数二的，含丰富的膳食纤维，刮油效果也很不错，热量十分的低。每天 吃一个苹果，可以帮助大家刮掉多余的油脂，不让脂肪堆积。
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薏苡仁
薏苡仁属于是药食同源的食物。在中医上，它可以利水渗湿，健脾止泻。而用作食物，它可以促进血液循环，水分代谢，有利水消肿的作用。此外，它还有美白的功效哦。
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冬瓜荷叶茶
冬瓜与荷叶两者结合，能够有效阻止脂肪的吸收，坚持每天喝一点，体重悄悄往下降，饭后喝一杯冬瓜荷叶茶能有效阻止脂肪的吸收，达到瘦身的效果。
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西红柿
西红柿糖分少，既可以满足人的果腹感双不会发胖。还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身、健身的作用。
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红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，想减肥的人，用红薯代餐，即能起到饱腹作用，同时还能增强肠胃蠕动，帮助肠排出宿便，阻止糖类变成脂肪，来达到减肥的目的。
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