不知道大家有没有发现，随着生活水平的提高，我们身边有越来越多实际年龄和外表年龄相差很多的人，甚至有的人60岁比30岁还年轻好看。

比如在日本就有这样一位女性：上野润子。

1950年出生的她，仿佛被按下了暂停键，几十年来不仅颜值没有太大变化，就连身材都保持的不输少女。也因此被称为“七十岁的奇迹”，还素有“美魔女”之称。

看到这张照片，是不是很难想象她其实是一位有两个四十多岁的儿子、三个孙子的奶奶级别的人物。

她曾经也在一次采访中也透露过，自己与儿子走在一起时常常会被误会成是同龄人，平日里出门的话甚至还会有人上来搭讪，听着是不是觉得有点夸张？

很多网友也因此都产生过怀疑，但看了上野润子的全家福之后，发现事实真的如此。

从照片中也能看出，无论是面部状态、肌肤还是衣着打扮，都可以看出上野润子不像古稀之人，和她丈夫对比下来，完全像是两代人。

当然了，即便是发出照片，也依旧会受到一些质疑和猜忌，因为年龄相差太大，很多人怀疑她实际年龄的真假性，以及觉得她是靠各种医美手段来维持容貌的。

关于前者，她摆出了自己的驾照回应，而对于非纯天然则是将自己驻颜秘诀分享了出来，力证从未整容！

那么，上野润子是如何做到驻颜有术的呢？她保持年轻的秘诀究竟是什么？主要有这2个方面，我们一起来看看吧~

▼一、“长期保养”才是驻颜有术的秘诀

我们都知道，随着年龄的增长，身体机能会下降，皮肤会变得松弛失去光泽感。

所以大多数人老了之后，年龄感会很重，就是因为脸部看着像树皮，肤色暗沉不说，还有很多显老的沟壑以及老年斑。

而上野润子也正是因为知道这一点，所以她在日常中会通过一些保养的方式来延缓衰老的到来。比如说十年如一日的保持以下习惯：

1.饮食上：减少碳水化合物以及糖分

生活当中，很多人变老，和饮食有很大的关系。比如说日常当中吃过多的油炸、高脂肪、含糖量高的食物，会让肌肤毛孔变大、脸部肿胀、以及肌肤变得暗沉。

看看这组对比，因为一段时间没有控制饮食，吃了很多油腻的食物和甜食，脸上皮肤看着就是蜡黄蜡黄的，肤色也不均匀，还有痘痘、闭口。

而当开始戒油、戒糖，饮食变得清淡之后，一个星期不到，皮肤的变化就非常明显，面部看着都白皙了很多。怪不得那些明星会天天戒糖，真的好处太大了！

上野润子在她妈妈的影响下，从很小的时候就开始注意自己的饮食，会有意识的控制碳水化合物以及糖分的摄入，所以皮肤一直保养的很好。

她对自己的饮食也非常有计划，通常早上起来会喝一杯温水，清洗一下肠胃，晚餐会避免脂肪较多、油炸的食物。

日常吃的比较多的就是黑芝麻、裙带菜、羊栖菜、黑豆等食物，也会搭配一些对皮肤好的含有膳食纤维和维生素的食物。

2.面部提拉紧致：做面部瑜伽

随着年龄增长，胶原蛋白流失，肌肤就会有松弛感，若是长期做某一种表情，皱纹、法令纹这些纹路就会非常明显，整个面部看着就很垮。

这个时候保养就非常有必要了。比如说日常护肤，补水保湿可以增加面部的弹性，提亮精华、面霜可以让肌肤看上去更加透亮，肤色更白皙。当然了护肤保养不需要多大牌，坚持使用适合自己且性价比高的就好。

除了护肤品，上野润子的保养方式最重要的是面部瑜伽。作为面部瑜伽高级讲师，她也公开过自创的“让人看起来年轻十五岁”的面部瑜伽按摩操：

先用双手的食指、中指、无名指，分别按住自己的眉骨、苹果肌以及法令纹处，然后用力向上提起脸部肌肉，保持6秒，即可完成一次按摩。

近些年比较火的美容方法还有面部拨筋，主要是促进面部的血液循环，像淋巴堵塞、“毒素”太多、水肿、肤色暗黄以及面部下垂等都可以通过拨筋得到很好的改善。

3.注重头发保养：按摩头皮，促进头部血液循环

上野润子之所以这么显年轻，从她拥有一头浓密有光泽秀发就可以看出来。在现代社会，即便是很年轻的人，都会面临掉发的苦恼。也就越发衬托得老了之后还能拥有一头茂密的头发可贵之处了。

同面部肌肤一样，上野润子对于头发的保养，是用指腹轻柔的按摩头皮，以促进头皮的血液循环，加快新陈代谢。看似一个很小的举动，坚持下来收益很大。

在这里建议大家，日常当中多用木梳按摩头皮，不仅改善脱发的状况，还能放松大脑缓解疲劳。

▼二、拥有好身材，打扮不老气

4.长期坚持运动

都说运动是一个女人最好的医美，这话一点不假。无论是年轻人还是中老年女人，胖和瘦的对比差距都非常大。而且运动的优势并不只有变瘦，更重要的是会让仪态更加挺拔，心态更好。看这位60+奶奶，运动前和运动后整个人的状态就完全不一样：

不过要注意，健身瘦和饿瘦或者因为营养等原因导致的瘦还不一样。很多人上了年纪虽然很瘦，但是却看着瘦骨嶙峋的，不仅不健康，还会给人一种沧桑老态感。

比如说秦怡和栗原小卷的这组照片。

秦怡也是从年轻时就开始运动健身，即便是老年因为生病，也会通过走路和健身操来锻炼，虽然说身材微胖，但是精气神却很好。而相比下来，比她年轻20岁的栗原小卷，看着四肢纤细，气色却略显憔悴。

而上野润子之所有能保持70多岁了还依旧显年轻，很大部分原因就是因为她长期坚持运动。像健身、短跑、和朋友打高尔夫球等，总之会一直保持运动的状态，不会让身体闲着。不仅拥有了很好的身材，气色也保持的非常好。

5.打扮不老气

很多人上了年纪之后，在穿着打扮上面就会比较懈怠，但说实话，到了中老年这个时期，外表对精神状态或气质都有很关键的作用。

像上野润子，老年的时候很少穿一些老土的老年装，也不会选择过分甜美扮嫩的款式。

>>>印花服装不老气

她的服装款式大多都是无龄感以及带有成熟感的衣服。

比如说像这一身印花连衣裙，大块印花的设计，既不花哨又有成熟感，微微收腰的设计，将优雅气质营造得恰到好处。

印花服装是在日常生活当中运用比较多的，但是很多中年妈妈们会因为错误的运用而穿出老土感来。对于印花款式，比密集的小碎花，选择不密集的设计，像大花朵、几何、色块拼接等，会更为大气，也来得更雅致美观，更适合熟龄女性。

>>>颜色不暗沉

颜色对于中老年女性肤色提亮非常重要，像很多肤色暗沉、发黄的女性，若是颜色没选对，显老10十岁都是非常轻松的。

那对于颜色的选择，首先就是不要太暗沉或是特别鲜艳，像黑色或荧光色这种要少选。多选一些颜色浅淡的、不那么刺眼的，比如白色、灰色、莫兰迪色等，这些在穿着的时候更容易提亮肤色。

当然了，也要注意纯色单一色在视觉上会更适合熟龄女性，包容性会更强。像上野润子的这一身粉色连衣裙，款式简约，不会给人一种装嫩的感觉。用珍珠项链和耳环点缀，精致又优雅贵气。

总的来说，女人保持外表的年轻需要做好以上5点，而对于大多数女人来说，能做到3点就足够了。当然了，最后年轻与否也不完全于外表画等号，心态年轻同样也可以拥有年轻感。好了，以上就是本期的全部内容，我们下期再见~yz

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