产后第一周，有两件重要的事一定要去做：第一个是排恶露，帮助妈妈恢复身体，第二个是催乳开奶，为宝宝准备口粮，其中吃显得尤为重要。
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第一款汤：通草汤，把通草买回来，无论是大通草还是小通草都可以，抓一把通草放入锅中去煮，水沸后喝煮好的水，通草水能打开产后妈妈的乳腺管，乳腺管打开了就有奶了，妈妈就不会胀奶了。
第二款汤：四蔬汤，有丝瓜，通络下奶，有莴笋，清热凉血，避免妈妈产后的一些炎症，有紫甘蓝，含花青素较高，对皮肤好，同时矿物质含量高，让奶有营养，有西兰花，含维C比较高，比苹果还高，相当于补铁了，妈妈气血恢复的快，奶量就会多了。
这就是四蔬汤，把这4种蔬菜放入锅中去煮，只喝汤就行。
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第三款汤：醪糟鸡蛋汤，醪糟是经过发酵的，虽然里边有一些酒味，但它能活血，能发瘀，让奶来的快点，恶露也会排的快。
所以，煮醪糟的时候，放入锅中加水以后，煮开后多煮一会儿，把酒精挥发干净，这时候再打进去一个鸡蛋，这样对妈妈对小宝宝都没有影响。
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第四款汤：菠菜猪肝汤，这个汤主要就是补铁，促进排恶露，猪肝含铁比较高，补铁相当于补血，妈妈气血恢复的快。
但这个菠菜得放在开水中焯一下水，去掉菠菜里边的草酸，这样不影响钙的正常吸收。
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